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親子游泳好嗎？，親子游泳好嗎英語(yǔ)作文

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親子游泳好嗎？，親子游泳好嗎英語(yǔ)作文

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游泳是很多人非常熱愛(ài)的業(yè)余運(yùn)動(dòng)，很多人非常享受在水里暢享遨游的感覺(jué) 。隨著現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展的越來(lái)越快，越來(lái)越多地家長(zhǎng)都建自己的baby送去親子游泳館進(jìn)行游泳 。那么，親子游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有益的運(yùn)動(dòng)嗎？在進(jìn)行親子運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們應(yīng)該注意些什么呢？今天我就帶大家來(lái)了解一下關(guān)于親子游泳的情況 。
在1500米自由泳比賽中，長(zhǎng)岡以1小時(shí)15分54秒39的成績(jī)抵達(dá)終點(diǎn) 。日本業(yè)余大師游泳協(xié)會(huì)將向國(guó)際泳聯(lián)申請(qǐng)，把長(zhǎng)岡的成績(jī)作為正式世界紀(jì)錄 。如果獲得批準(zhǔn)，將是這名百歲老人創(chuàng)造的第25項(xiàng)游泳世界紀(jì)錄 。
不要以為這名老太太是游泳運(yùn)動(dòng)員出身，她80歲才開(kāi)始學(xué)游泳 ， 起初只是作為膝蓋傷痛的康復(fù)訓(xùn)練，卻一發(fā)不可收拾，越游越帶勁兒 。長(zhǎng)岡參加國(guó)內(nèi)國(guó)際各種業(yè)余比賽，屢創(chuàng)紀(jì)錄 。去年，她在50米標(biāo)準(zhǔn)池中游完1500米 。由于25米短池需要頻繁轉(zhuǎn)身，困難更大，長(zhǎng)岡先前嘗試兩次都中途棄權(quán)，第三次沖擊終于成功 。“不錯(cuò) ， 不錯(cuò) 。如果還能活，我要游到105歲 ， ”她說(shuō) 。
最有效的長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)
游泳除了可以享受令人愜意的清涼 ， 還多了一個(gè)很“實(shí)在”的理由——研究證實(shí)，游泳是最有效的長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng) 。
英國(guó)《國(guó)際水上運(yùn)動(dòng)研究與教育期刊》刊文指出，游泳能增強(qiáng)心肺功能，增加骨密度，還特別有益于人們養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，減少關(guān)節(jié)疼痛 。這樣一種既強(qiáng)身又安全的運(yùn)動(dòng) ， 可以成為一生的健身項(xiàng)目 。
【親子游泳好嗎？，親子游泳好嗎英語(yǔ)作文】好處就不必說(shuō)了，學(xué)習(xí)游泳一段日子后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)爬幾層樓原來(lái)很簡(jiǎn)單 。更重要的是，游泳還能夠讓人身心愉悅 。置身于游泳池中，藍(lán)色的水和舒適的環(huán)境會(huì)讓我們從緊張的工作中逃離出來(lái)，得到釋放 。
你可以學(xué)習(xí)蛙泳，用手掌撥開(kāi)水面，蹬腿踩水，這個(gè)過(guò)程不僅可以幫助發(fā)泄工作壓力，身體的快速前行還能給自己帶來(lái)收獲感 。你也可以學(xué)習(xí)仰泳，技術(shù)好的老手甚至可以躺著水面上 ， 閉著眼睛慢慢養(yǎng)神 ， 享受水帶來(lái)的寧?kù)o 。你還可以選擇憋住氣 ， 潛入水下 ， 從未有過(guò)的環(huán)境會(huì)出現(xiàn)在你的身邊 。這真是一種很奇妙的運(yùn)動(dòng) 。
看來(lái)，無(wú)論從健身效果還是從健身體會(huì)來(lái)看，長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)的確算是實(shí)至名歸 。在炎熱的夏季，穿上泳衣，來(lái)到泳池邊，把自己想象成一個(gè)孩童吧，約上三五同伴 ， 大膽地跳進(jìn)泳池里，隨心所欲拍出浪花來(lái)，開(kāi)心地戲水 。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，健身并不是一件完全枯燥的事情 。
水中走跑不傷膝蓋
在齊腰深的水池中，感受著水的阻力，一步一步走起來(lái)，感覺(jué)可與在陸地行走完全不同 。剛開(kāi)始可以先在水中練習(xí)下肢移動(dòng)和擺臂，等熟悉之后，就可以加大動(dòng)作幅度，在水中漫步走、倒走、跑步、原地小步跑等 。
水中健身很好地利用了水的浮力來(lái)減輕身體對(duì)重力的負(fù)擔(dān)，如在陸地跑步膝關(guān)節(jié)要承受相當(dāng)于體重4倍的沖擊力，而在水中跑步，既避免了對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害，也能達(dá)到同樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 。體重過(guò)重人群，就可以在水中練習(xí) ， 來(lái)達(dá)到健身的目的 。
水中單車(chē)20倍消耗
水中動(dòng)感單車(chē)是流行于北美的水中健身項(xiàng)目，是將固定自行車(chē)半淹沒(méi)于水中供練習(xí)者踩蹬 。利用水的散熱性和流動(dòng)性，水中動(dòng)感單車(chē)更加富有趣味，同時(shí)對(duì)于腿部和臀部脂肪的燃燒有更好的效果 。因此對(duì)于想要進(jìn)行下肢減肥的人們，水中動(dòng)感單車(chē)是夏季不錯(cuò)的健身項(xiàng)目選擇 。
而且，由于水的熱傳導(dǎo)能力是空氣的20多倍 ， 即使在水中不動(dòng)人體也會(huì)消耗很多熱量 。有研究顯示，同等強(qiáng)度下在水中運(yùn)動(dòng)20分鐘消耗的熱量相當(dāng)陸地運(yùn)動(dòng)1個(gè)多小時(shí)，很快就能達(dá)到健身效果 。

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