【健身可以吃米飯嘛 健身吃米飯行嗎】
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1、健身的朋友要注意健身后別貪吃 。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后人體的吸收能力非常強(qiáng) ， 多吃很容易長(zhǎng)胖 。到了下午三四點(diǎn)可能會(huì)比較餓，這時(shí)再稍微吃點(diǎn)也無(wú)妨 。少吃多餐，既滿(mǎn)足了營(yíng)養(yǎng)需求，對(duì)于減肥塑身也是非常有意義的 。
2、運(yùn)動(dòng)健身的情況下用餐，隨后每日?qǐng)?jiān)持不懈一兩個(gè)鐘頭的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，是能夠提升人體抵抗能力，還能夠練肌肉 。
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