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?夏末秋初吃15食物滋陰潤燥( 二 )

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夏末秋初吃什么滋陰潤燥
10、甘蔗
甘蔗是一種可以清熱、生津、潤燥的食物 ， 對發燒傷津、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、肺熱咳嗽等癥均有改善作用 。秋燥時節飲用甘蔗汁 ， 可以去除內臟燥熱 ， 促進排尿 。發紅的甘蔗千萬不要購買 ， 因為發紅其實是霉變的表現 ， 霉變的甘蔗會分泌有毒物質 。
11、蜂蜜
蜂蜜是一種非常天然的滋養食品 ， 有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效 ， 養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜 。
12、柿子
中醫認為 ， 柿子味甘、澀 ， 性寒 ， 歸肺經 ， 潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃 ， 生津潤腸、涼血止血等多種功效 。
13、鴨肉
鴨肉滋陰潤肺 ， 常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品 。鴨肉營養價值很高 ， 適于滋補 。與其他肉類相比 ， 鴨肉性涼 ， 有滋陰養肺、止咳化痰的作用 。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右 ， 經常食用可增強體質 ， 提高免疫力 。而且 ， 鴨肉脂肪含量較低 ， 其中的不飽和脂肪易被人體消化 ， 可以降低膽固醇 ， 保護心臟 。
14、白蘿卜
白蘿卜是中醫食療經常選用的 ， 生吃效果好 ， 榨汁效果更佳 。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂 ， 進而預防癌癥發作 。蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用 。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶 ， 能夠有效促進食物的消化和吸收 。
夏末秋初吃什么滋陰潤燥
15、牛奶
祖國傳統醫學認為 ， 牛奶可以補肺養胃、生津潤腸、促進發育、潤澤肌膚、增加皮膚彈性、鎮靜安神、抗疲勞 ， 還具有消炎、消腫、緩解皮膚干燥的作用 。不僅可以提高人體的免疫能力 ， 還是糖尿病、便秘、久病體虛、氣血不足、脾胃不和之人的主要滋補飲品 。

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