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七月份吃什么水果時令水果盤點

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七月份吃什么水果？
1、蓮霧
蓮霧種植一般一年可以分兩批掛果 ， 最常見的是夏季5~6月份開花 ， 到7~8月份收果 。蓮霧味道清甜、口感爽口 ， 水分較多 ， 且性甘 ， 有清肺火的功效 。在這個炎熱不堪的季節 ， 吃蓮霧著實有好處 ， 不愧是臺灣版的“水果之王” 。
【七月份吃什么水果時令水果盤點】2、桃
桃子營養豐富 ， 含有蛋白質、膳食纖維、維生素等 ， 尤以鐵的含量較高 ， 是缺鐵性貧血病人的食療佳品 ， 被稱為補水益腦的“超級水果” 。尤其在酷暑天 ， 一顆香甜的水蜜桃絕對是人們消暑的最佳選擇 。

七月份吃什么水果時令水果盤點

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3、李
李子是夏天不可或缺的水果 。微酸的李子含有豐富的維生素C 。由于李子85%都是水分 ， 所以有助于緩解饑渴 ， 且會讓人有飽腹感 ， 是理想的減肥食品 。李子還含有豐富的食物纖維 ， 有助于腸胃運動和排便 ， 減少便秘 。
4、黃皮
黃皮尤其是那些帶有苦味的具有消暑、生津的功效 ， 夏季戶外活動時感到口渴或頭腦悶熱不適時 ， 馬上嚼幾個黃皮 ， 不但生津、止渴 ， 而且有預防中暑的好處 。
5、番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果 ， 番石榴果實中維生素C含量非常高 ， 每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克 ， 還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質和纖維質及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素 。它還富含蛋白質和脂質 ， 能補充熱量 。常吃能抗老化 ， 排出體內毒素、促進新陳代謝、調理生理機能 。
6、香瓜
香瓜又稱甜瓜 ， 是夏季時令水果 ， 口感清香爽脆 ， 營養豐富 ， 除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外 ， 其他營養成分均不少于西瓜 ， 而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜 。
七月份吃什么水果
7、龍眼
龍眼一般在夏季7月份掛果上市 。龍眼肉富含葡萄糖、核黃素、鉀、鎂、磷 ， 硒含量尤為突出 。還含較多蔗糖、酒石酸、尼克酸、膽堿、蛋白質和膳食纖維 。有報道說 ， 龍眼肉很可能還含有延緩衰老的物質 。因此 ， 日常生活中適量食用龍眼肉 ， 對身體有補益 。
8、百香果
百香果含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質等上百中對人體非常有益的元素 ， 而且口感跟香味都美到極致 ， 可以增強人體抵抗力 ， 提高免疫力 ， 尤其小孩和孕婦吃了更是非常有助于身體發育和生長 。
9、菠蘿蜜
菠蘿蜜一般在夏季和秋季結果 ， 菠蘿蜜的營養價值很高 ， 含有碳水化合物、糖分、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀 ， 并含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質 ， 是一種美容益氣的果品 。
10、西瓜
夏季吃西瓜有許多好處 ， 由于西瓜的含水量較多 ， 所以可以補充體內的水分 。其次 ， 西瓜還含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽 ， 這些物質都可以在高溫時節有效地補充人體所需的營養 。
11、芒果

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