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眼下寒露節氣已過，很多人開始睡懶覺了 。可是卻有些人怎么也睡不著 ， 數綿羊、喝牛奶都無濟于事 ， 天天盯著黑眼圈上班 。長此以往，身體自然大喊受不了 。今天給大家推薦幾款緩解失眠的藥膳，希望對失眠的你有幫助 。
方法/步驟
靜心湯 。做法：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用 。作用：可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳 。
安神湯 。做法：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖 ， 煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用 。作用：可以安神寧氣，同時可以起到補血的作用 。
桂花蓮子銀耳湯 。將蓮子15顆用冷水泡漲、去芯 ， 銀耳30克用水泡發，一起蒸熟 。在鍋里放適量水，加入桂花15克和少量冰糖燒開成汁，蒸熟的蓮子和銀耳放入碗里，倒入燒好的桂花汁 。作用：此湯能清心安神，睡不好或緊張疲勞時可以喝一些 。
酸棗仁湯 。做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用 。作用：酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用 。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效 。
三味安眠湯 。做法：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢 ， 以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用 。作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果 。
桂圓蓮子湯 。做法：這道做法很簡單的 ， 先將蓮子去芯洗凈，與桂圓、冰糖一起煮成湯即可 。作用：具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用 。
注意事項
【失眠沒精神 靜心湯助你好眠】
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