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頸椎病的頻發給很多人很多家庭都造成了一些困難，抬不起頭低不下頭的人大有人在，有些人甚至頭暈頭疼，小編也是這廣大人群中的一員，通過自己的努力，現在已經可以保持基本不再犯，在這里將我認為最有效的方法交給大家
工具/原料
瑜伽墊一塊
方法/步驟
臨床上治愈頸椎病的方法幾乎不存在 ， 手術風險非常高，連微創也是要承擔一定風險的，往往在手術過后，很多人又復發，其實頸椎病需要大部分的人用改變生活習慣來治療
運動，運動是根本，頸椎病必須要動起來，光靠手術而不運動的是治標不治本，去任何一家醫院看任何一個醫生 ， 都會讓你開始運動 。特別是上班族久坐當中務必起來活動一下
小編嘗試過各種運動，游泳，籃球，羽毛球，兵乓球，網球，甚至攀巖等等，其中效果最好的，依然是大部分人推薦的游泳，如果沒有條件游泳 ， 請選擇羽毛球 。運動時常為每天1小時，最好能每天堅持 ， 如不能 ， 請至少兩天一次
請調整你的站姿坐姿，這點異常關鍵，有良好站姿坐姿的人很少得頸椎?。刻煲換丶揖吞弊諫撤⑸系娜巳詞歉叻⑷巳?nbsp;， 原因很簡單良好的站姿坐姿對頸椎病影響很大 ， 請在站立時站直你的身體 ， 挺胸收腹頭太高 ， 坐著時，保持身體直立，如果長期看電腦屏幕太矮 ， 請講你的屏幕抬平到視線處
降低你們枕頭的高度 ， 如果不愛使用枕頭的人，請改變你的習慣睡枕頭 。人每天平均睡眠時間將近7-8小時 ， 如果你的枕頭不合適 ， 結果可想而知 ， 許多人頸椎生理曲度變直，除了不良習慣 ， 與枕頭高矮也有很大關系 。
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