扭傷了怎么辦，腳踝扭傷了怎么辦 _生活百科

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在日常生活中，肌肉、手腳被扭傷的事常常發生。許多人傷后習慣于馬上貼上傷濕止痛膏或熱敷，以為這樣傷痛會好得快些。其實不然，這樣做不僅無法減輕不適癥狀，反而會使局部腫痛加劇。
【扭傷了怎么辦，腳踝扭傷了怎么辦】扭傷后正確的處理方法是：在皮膚無破損的情況下，立即冷敷（每半分鐘更換一次毛巾）或冷水沖洗患處（也可將受傷的部位浸泡于 10℃～ 15℃的冷水中），使血管收縮，便可減輕腫脹疼痛現象。每次冷敷或冷水浸泡（或沖冷水）的時間為 15分鐘，一日3～ 4次。24小時后，一般的急性炎癥已消退，此時再改用貼傷濕止痛膏或熱敷，促使局部血液循環加快，使組織間隙的滲出液盡快吸收，加速扭傷部位功能的恢復。如果在這樣的情況下還是沒有好轉的話建議直接去醫院掛診。