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男性通過按摩可養腎護腎

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男性通過按摩可養腎護腎

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男性通過按摩可養腎護腎

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腎臟健康對于男性朋友來說是至關重要的 ， 若腎臟出現問題則會引發一系列其他嚴重的生理問題發生 ， 因此男性朋友們平日一定要注意對腎臟的保養 。中醫按摩療法就是養腎護腎比較簡單有效的方法 。
方法/步驟
提踵顛足：提踵時五趾抓地 ， 兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面 。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑 。
握固：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般 。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固 。
摩腎腧：并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在后背腰部 ， 上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止 。可早晚各一遍，每遍約200次 ， 可補腎納氣 。
【男性通過按摩可養腎護腎】熱水泡腳：泡腳最適宜的時間是每晚7-9時 ， 這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的 。泡腳用的容器以木盆為好 。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜 。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜 。
用腳后跟健走：健走的最好方法是，邁開大步 ， 腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋 。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，后腳腳尖踮起 。腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位 。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥 。
三元式站樁：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱于腹前 ， 位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉.兩膝關節微微向兩旁打開 。使襠要圓;背略弓形 ， 胸要含，背要拔 ， 使腰背部略向后拱，命門穴打開 。這樣前后、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融 。這是一個補益元氣的基本站樁法 。常做能使腎元充沛 。筋骨勁強 。
注意事項
一天中養腎的最佳時間是早上5～7點 ， 晚上11～1點 ， 而早上腎陽最強，晚上最弱，所以有人主張性愛應該選在早上 。中醫認為腎藏精，性生活后使腎的精氣虧虛，如果在晚上腎陽最虛時進行性生活 ， 會加重腎虛，而早上腎陽最強時過性生活 ， 則不易虛弱 。

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