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沒有一個女性不愛美，沒有一個女性不希望容顏不老 ， 抗衰老一直是這幾年來的一個熱門話題 。各式各樣的抗衰老補品，玲瑯滿目，但是價格不菲，不是所有人都能消費的起的 。可是愛美的你甘心就這么讓自己的容顏一天天衰老么，其實不需要那些昂貴的補品 ， 也可以抗衰老 。每天只需要花一分鐘，做一做美容瑜伽，就可以延緩衰老，青春永駐 。美容瑜伽的三條準則
方法/步驟
放松身心 美容瑜伽在任何時間、任何地點都可以做，美容瑜伽能夠幫助促進血液循環狀態，放松身心 。氣溫較低時，臉部的溫度也會降低 。這時 ， 肌肉難以運動，可以先去洗個澡，或是一邊泡澡，一遍在39℃的熱水中進行美容瑜伽 。
感覺到肌肉的運動 據健身教練介紹，做美容瑜伽其實和運動員所進行的想象訓練是如出一轍的，要讓大腦有意識地去想自己正在鍛煉的肌肉部位，因為這會向大腦傳達指令，讓肌肉有重點地運動起來 。反之，如果只是無意識地做表情 ， 那么效果可能沒有那么理想 。
以自然呼吸進行收縮和張弛 做美容瑜伽還有一點是非常重要的，那就是要做到一邊自然呼吸 ， 一邊慢慢地運動，讓每個動作都有停頓時間 。因為想要作為肌肉組織基礎的肌肉神經也運動起來 ， 至少需要5秒鐘的持續時間 。僅僅是重復微笑、生氣等日常性的表情 ， 是不能夠稱之為鍛煉的 。
注意事項
【每天一分鐘美容瑜伽延緩衰老】
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