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它可以減少月經痙攣
周期性痙攣？伊朗發表在《替代和補充醫學雜志》上的一項研究發現，生姜和布洛芬一樣有效 ， 可以緩解疼痛 。
研究參與者一天四次，每次服用250毫克姜粉膠囊，每次服用三天 。你也可以嘗試將2湯匙新鮮生姜根浸泡在熱水中，過濾 ， 然后與蜂蜜或檸檬一起享用 。
對抗炎癥
甘斯說，姜辣素是姜中的一種抗氧化劑 ， 可以幫助減少炎癥 。研究表明，生姜提取物補充劑和局部生姜軟膏可以減輕骨關節炎患者的僵硬和疼痛(但與您的醫療保健提供者合作 ， 為任何炎癥狀況制定一個綜合治療計劃) 。
跑步者和健身愛好者，這是給你的：喬治亞大學的一項小型研究發現，每天補充生姜也能減輕運動引起的肌肉疼痛 。
順便說一句，你不必吃姜來獲得肌肉舒緩的好處 。在之前的一次采訪中，俄勒岡州波特蘭的自然療法醫師LeahSherman告訴《健康》雜志，生姜加熱的精油可以改善血液循環和血液流動 ， 使之成為緩解疲勞肌肉的好方法 。只需磨碎4湯匙新鮮生姜，將其密封在棉袋中，將袋子放在流動的洗澡水下，然后把你的酸痛浸泡掉 。
生姜可以預防結腸癌
2011年發表在《癌癥預防研究》上的一項小型研究表明，生姜補充劑可能有助于預防結直腸癌，特別是對于那些風險增加的人，這是由于它對腸道的抗炎作用 。需要更多的研究來真正理解這一聯系，值得注意的是，研究參與者每天服用大劑量的香料(8粒250毫克膠囊) 。
它可以幫助減肥
一般來說，香草和香料有助于減肥，因為添加的香料可以幫助你對低熱量食物感到更滿意 。生姜也沒什么不同：一項發表在《新陳代謝》雜志上的小型研究發現，吃了之后喝了熱姜飲料(姜粉和熱水制成)的男性會感覺飽了更長時間 。研究人員寫道：“研究結果顯示，攝入生姜后，生姜的熱量增加，饑餓感降低 ， 這表明生姜在體重管理中的潛在作用 。”
【日常多食生姜益處多 有助于抵抗感染減少月經痙攣】如果你想要一份瘦身的早餐，可以試著在希臘酸奶上撒些姜粉和漿果 。
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