文章插圖
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本人宅女一枚，長期坐在電腦面前，不運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)懶人 。腿十分粗 ， 夏天到了，看到漂亮美眉露出纖細(xì)的大腿只能羨慕 ， 終于下定決心瘦腿 。為了瘦腿，嘗試了不同的方法，現(xiàn)在就舉幾個(gè)我認(rèn)為最有效的方法 。
方法/步驟
【懶人瘦腿的方法】瘦大腿的方法 。平躺，將雙腿打直并抬起，抬到自己的限度，在空中做蹬車的樣子連續(xù)做10到15下 。每天做一到兩輪，做時(shí)候需要深呼吸 。一開始，比較吃力，后來就會(huì)輕松 。
瘦小腿的方法 。坐著的時(shí)候，可以將一直腳翹起來，用力繃直，用手沿小腿下側(cè)用力向下 。建議每天做三到四次. 。坐在椅子上，也可以將兩腿或一腿伸直，和地面平行 。
注意事項(xiàng)
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