干枸杞是可以直接生吃的 。枸杞子有滋陰的作用，干嚼效果最好，營養吸收也最全面，干嚼每天10粒即可 。枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、黃酮類物質，泡水雖然會讓枸杞中的營養素轉移到水中，但不會破壞營養素，所以枸杞泡水、干吃都有其各自的好處 。注意就算干吃，也要對枸杞進行徹底清洗 。
一、干枸杞可不可以生吃
枸杞子可以當水果一樣生吃 。枸杞子有滋陰的作用，既是藥材也是食材，是可以嚼服的 。枸杞干嚼效果最好，營養吸收最全面，干嚼每天10粒即可 。
【干枸杞可不可以生吃，枸杞的吃法有哪些】二、枸杞的吃法
枸杞中含有豐富的枸杞多糖和胡蘿卜素、黃酮類物質，這些都是罕見的營養素 。因為這些營養素容易溶于水，所以浸水的話枸杞中的營養素會轉移到水中，但營養素不會被破壞 。對于不喜歡喝水的人來說，直接干吃枸杞能夠讓營養素直接被人體吸收 。但是由于枸杞在制作的時候，會有一些雜質混入其中，如果不經過清洗，直接干吃，會把例如沙粒等帶入胃部，因此就算干吃，也要對枸杞進行徹底清洗 。
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