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維b不能和什么同食( 四 )

生活百科維生素


3、糖尿病患者慎用： 服用維生素B族可能會對機體的代謝功能產生影響，所以有糖尿病的患者應在醫生的指導下使用；
4、避免與刺激性食物同用： 如咖啡、濃茶、含酒精飲料等，如果與維生素B族同服，可能會對維生素的吸收產生影響，減弱效果；
5、避免長時間或大量服用： 長時間或大量服用維生素B族，可能會產生依賴性或維生素補充過盛的情況 ， 所以建議患者適量服用；
6、避免和高膳食纖維食物同用： 服用維生素B族時應注意避免同高膳食纖維食物同時攝入 ， 以免影響維生素的吸收 。
此外，如果患者在服用甲氧氯普胺、硫酸胍乙啶片、避孕藥等，可能會影響維生素B族的吸收和代謝，因此盡量避免以上藥物和維生素B族同服 。
含有豐富維生素B的食品
①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等 。
②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等 。
③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等 。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充 。

###其它資料參考###咖啡因的飲料 。
維生素B主要參與人體的消化吸收功能和神經傳導功能，不同的維生素B缺乏可能導致不同的表現，例如維生素B1缺乏會引起消化不良，有時還會引起手腳發麻及多發性神經炎和腳氣病，缺乏維生素B2時容易出現口臭，睡眠不佳等 。
維生素b能夠保持人體健康并且有活力 ， 但維生素b攝入量并不是越多越好的，盲目攝入維生素b會引起人體不適，甚至中毒 。食用維生素b副作用是很明顯的，特別是維生素b2，食用者會發現尿液變黃從而恐慌，其實尿液發黃是正常的生理反應，如無其他不適不必在意 。
擴展資料：
用戶服用維生素B注意事項：
1、當服用維生素B1時，應該忌食魚類和蛤蜊 。因為蛤蜊和魚類中含有一種能破壞維生素B1的硫胺類物質 。
2、當服用維生素B2時 ， 應忌食高脂肪食物和高纖維類食物 。因為高纖維類食物可增加腸蠕動，并加快腸內食物通過的速度，從而降低維生素B2的吸收率 。高脂肪膳食會提高維生素B2的需要量，從而加重維生素B2的缺乏 。
3、當服用維生素B6時 ， 應忌食含硼食物 。因為含硼食物會影響維生素B6的吸收和利用，富含硼的食物有南瓜、胡蘿卜、茄子等 。
參考資料來源：百度百科-維生素B
參考資料來源：百度百科-能量飲料

###其它資料參考###以下食物或藥物不要和維生素一起服用，以免維生素無效 ， 或者是產生不良的作用：
1，含咖啡因的飲料
喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時，要避免同時吃維生素B群，因為咖啡因會刺激神經及腎上腺素分泌，不僅會消耗體內現存的維生素B群，連剛剛吃下去的維生素B群也會被破壞 。
2，酒類
酒精會影響腸胃對維生素B1、B6、C以及泛酸和葉酸的吸收，且代謝酒精也需要這些維生素的幫忙，所以若在喝酒的同時服用維生素錠片會影響維生素吸收 。
3，文蛤、蜆類
一類的食物含有分解維生素B1的物質 。
4，抗凝血劑
服用抗凝血劑的人不要吃含有大量維生素K的食物或保健品 ， 以免產生反效果 。
5，安眠藥
安眠藥會破壞泛酸的吸收，并增加維生素C的排泄 。
【維b不能和什么同食】6，避孕藥
口服避孕藥中的成分會干擾維生素B6及泛酸的代謝及吸收 。

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