1. 首頁 > 生活百科 > >

溫州市新冠肺炎中醫藥預防方案一覽( 三 )

生活百科體質


溫州市新冠肺炎中醫藥預防方案一覽

文章插圖
11.陰陵泉：位于脛骨內側髁下方凹陷處 。取穴時采取屈膝或仰臥位，用拇指沿脛骨內側由下往上推，至拇指抵膝關節下方在脛骨向內上彎曲處可觸及一凹陷處即是 。
溫州市新冠肺炎中醫藥預防方案一覽

文章插圖
12.三陰交：位于小腿內側，踝關節上三寸 。
13.太溪：位于小腿內側，內踝尖與跟腱之間的凹陷處 。
溫州市新冠肺炎中醫藥預防方案一覽

文章插圖
(三) 中藥沐浴
用菖蒲150克 ， 加水煎煮后 ， 加入浴缸中沐浴，可祛除病氣 。
(四) 中藥泡腳
生姜、艾葉、肉桂、紅花適量，水漬泡腳 ， 可增強免疫力，有助睡眠 。
(五) 佩掛香囊
將香囊佩戴身上，或懸掛于床邊、窗前、案頭 。處方以蒼術、藿香、厚樸、丁香、石菖蒲、白芷、艾葉，以上各等分共研細末，加入適量冰片，裝入布袋內做成香囊，具有芳香辟穢解毒之功效，以預防疫病 。孕婦及有過敏性疾病 (如哮喘、鼻炎等 )者不建議使用 。
七、其他方法
(一) 呼吸六字訣
“噓 (xu)、呵(he)、呼(hu)、?si)、吹 (chui)、嘻(xi)”，依次每個字6秒 ， 反復6遍，腹式呼吸方式，建議每天1-2組 ， 根據個人具體情況調整當天運動方式及總量 。
(二) 放松功法
主動進行緩慢深長的腹式呼吸訓練，可采用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，釋放和療愈身心 。

相關經驗推薦