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溫州市新冠肺炎中醫藥預防方案一覽

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溫州市新冠肺炎中醫藥預防方案一覽

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為充分發揮中醫藥治未病優勢，推動新冠肺炎中醫藥預防工作科學有序開展，市衛生健康委組織專家根據溫州地區氣候、居民飲食及體質特點等因素制定《溫州市新冠肺炎中醫藥預防方案》 ， 請廣大市民群眾重視發揮中醫藥預防新冠肺炎的作用 ， 規范實施中醫藥健康管理 。
溫州市新冠肺炎中醫藥預防方案
嚴格遵循疫情防控措施：科學佩戴口罩，勤洗手，家中常通風 ， 備好常用藥，不去人群密集、空氣不流通的場所，在外遵守社交距離，保持良好的個人衛生習慣和居住場所的清潔通風 。
一、方藥預防
(一) 成人預防方(養正辟疫湯)
組方：蒼術10g、藿香10g、炒白術10g、防風5g、黃芪10g、銀花10g、蘆根15g、生甘草6g
服法：煎湯，溫服，每日1劑，分2次飯后服用，連服3-5日;孕婦及合并基礎疾病的特殊人群應在執業醫師指導下使用 。
(二) 兒童預防方
組方：蒼術5g、藿香5g、炒白術5g、防風3g、黃芪5g、銀花5g、蘆根9g、生甘草3g、大棗5g 。
服法：溫服，每日1劑，分2次飯后服用，連服3-5日 。
二、起居有常
(一) 起居調攝
起居應順應自然變化，作息規律 ， 勞逸結合，適當鍛煉身體，保證睡眠充足，適時增減衣物，注意個人衛生 。注意房間的溫濕度調節 ， 每天擇時通風2-3次，每次30分鐘，保持室內空氣新鮮，避風寒濕 。
(二) 空氣熏蒸
艾條熏法 。熏艾對于抑制病毒傳播有一定作用，適合家庭空氣消毒，聞艾亦有提振陽氣、增強抗邪的作用 。可每日熏艾1柱(遠離易燃易爆物品)，注意適當排煙，以免引起氣道反應 。
三、飲食有節
飲食上應注意選擇顧護正氣一類的食物，忌吃破氣耗氣之物 ， 根據中醫理論，過食辛辣、油炸等高熱量食物容易造成胃腸積熱，胃腸之熱可上蒸于肺引起呼吸疾病的易感 。因此冬天要減少煎、烤、炙等食物的攝入，避免飲食冰涼、生冷、油膩 。多補充含有優質蛋白質的食物如蛋禽類、魚類、牛羊肉等，就餐時使用公筷公勺，分餐進食 。
(一) 辨證飲食
根據食物屬性和個體情況合理膳食 。有怕冷、胃涼等癥狀的 ， 可食用生姜、蔥、芥菜等;有咽干、口干、心煩等癥狀的 ， 可食用綠茶、豆豉、楊桃等;有咳嗽、咯痰等癥狀的，可食用梨、百合、杏仁、烏梅、橘皮等;有食欲不振、腹脹等癥狀的，可食用山楂、山藥、白扁豆等;有便秘等癥狀的，可食用蜂蜜、香蕉等 。
(二)茶飲
茶飲方：
1.痰濕、濕熱體質：銀花10克、薄荷5克、米仁30克、藿香10克、甘草3克 。用法：煎湯代茶飲 。
2.陰虛體質：桑葉10克、北沙參10克、麥冬10克、烏梅6克、百合10克 。用法：煎湯代茶飲 。
3.氣虛、陽虛體質或平和體質：黃芪15克、白術10克、防風6克、太子參10克、茯苓10克、甘草5克 。用法：煎湯代茶飲 。
(三)藥膳
黨參山藥陳皮粥 。黨參10g、 山藥20g、大米(或小米)100g、陳皮5g 。將黨參、山藥洗凈切小丁，大米洗凈，加入適量水同煮，煮開 10分鐘后，加入洗凈的陳皮 ， 再煮20分鐘至大米爛熟即可 。平和體質或氣虛體質均可食用 。
四、適當運動
適當的運動能增強人體脾腎功能 ， 幫助人體獲得更強的免疫力 。每天走路至少6000步或太極、八段錦、八部金剛、瑜伽等 。極端天氣下不建議外出運動，尤其是70歲以上有基礎病的老年人，若生活中有任何不適應首選醫院觀察治療，若運動后伴有明顯呼吸急促、喘憋應立即就醫 。

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