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7招教你輕松改善寶寶厭食問題

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7招教你輕松改善寶寶厭食問題

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孩子在成長的過程中，經常遇到厭食的情況 ， 出現嚴重的體重下降，其實厭食癥是可以進行糾正的 ， 下面主要介紹一下怎樣糾正小兒厭食癥呢?
(1)按時吃飯，適當控制零食
小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐 ， 三餐一點形成規律，消化系統才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時候，就會渴望進食 。絕對不讓孩子吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐 。零食不能想吃就吃，應該安排在兩餐之間，或餐后進行，否則會影響食欲 。
(2)少吃冷飲和甜食
冷飲和甜食 ， 口感好 ， 味道香 ， 孩子都愛吃 ， 但這兩類食品均影響食欲 。中醫認為冷飲損傷脾胃 ， 西醫認為會降低消化道功能 ， 影響消化液的分泌 。甜食吃得過多也會礙胃 。這兩類食品飽腹作用強 ， 影響吃正餐，所以要有節制 。最好安排在兩餐之間或餐后1小時內 。
(3)飲食合理搭配
小兒生長發育所需的營養物質要靠從食物中攝??，但对諒T┯氐男枰⒉皇塹攘康?，有的營養素需要得多，有的需要得少，所以家長應了解這方面的知識，注意各營養素間的比例，以求均衡飲食 。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果 。每餐要求葷素、粗細、干稀搭配，如果搭配不當，會影響小兒的食欲 。如肉、乳、蛋、豆類吃多了，因它們富含脂肪和蛋白質，胃排空的時間就會延長，到吃飯時間卻沒有食欲;粗糧、蔬菜、水果吃得少，消化道內纖維素少，容易引起便秘 。
此外，有些水果過量食入會產生副作用 。橘子吃多了上火，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便秘 ， 這些因素都會直接或間接地影響食欲 。
(4)講究烹調方法
經過烹調，食物的結構變了，變得易于消化吸收 。但烹制食物，一定要適合孩子的年齡特點 。如斷奶后，孩子消化能力還比較弱，所以就要求飯菜做得細、軟、爛;隨著年齡的增長 ， 咀嚼能力增強了，飯菜加工逐漸趨向于粗、整;4～5歲時，孩子即可吃成人飯菜 。為了促進食欲，烹飪時要注意食物的色、香、味、形，這樣才能提高孩子的就餐興趣 。
(5)防止挑食和偏食
挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機體所需要的營養，對身體十分不利 。要糾正這一不良的飲食習慣，應該從正面教育入手 。
【7招教你輕松改善寶寶厭食問題】
①家長不要把自己的偏嗜帶給孩子，不要當著孩子說自己不喜歡吃什么 ， 也不要強迫孩子吃當時不愛吃的飯菜 。
②孩子喜歡吃的飯菜要適當地限制，防止過食損傷脾胃 。
③經常變換飯菜花樣 ， 使孩子有新鮮感，提高他們的食欲 。
(6)保證充足睡眠，適量活動 ， 定時排便
睡眠時間充足，孩子精力旺盛，食欲感就強;睡眠不足 ， 無精打采，孩子就不會有食欲 ， 日久還會消瘦 。適當的活動可促進新陳代謝，加速能量消耗，促進食欲 ?？傊?，合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食欲 。
(7)改善進餐環境
小兒和成人不同，注意力容易轉移 。如進餐時 ， 大人過多地說笑，聽廣播 ， 看電視，小兒吃飯的注意力很容易被分散，進餐的興趣隨之消失，進餐的動作也就停止了 。所以應該排除各種干擾，讓孩子專心吃飯 。
小兒進食家長不能過多干涉，更不能強迫孩子進食 。否則，孩子感到有壓力，就會抑制進食要求，應注意保證小兒有愉快的進餐情緒 。有些家庭在進餐時，夫妻之間、婆媳之間發生激烈的爭吵，在這種緊張氣氛中，孩子不可能有好的食欲 ， 所以不要在餐桌上發生矛盾，力求為孩子創造一個安詳、和睦的家庭氣氛 。另外 ， 盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進餐的積極性 。

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