早餐適合吃什么粥？
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喝粥對人體的好處粥熬好后 ， 上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫里叫做“米油”，俗稱粥油 。很多人對它不以為然 ， 其實，它具有很強的滋補作用，可以和參湯媲美 。通常所說的粥油是由小米或大米熬粥后所得的
喝粥的7大好處：1、容易消化白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用 ， 熬煮軟熟的稀飯入口即化 ， 下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用 。
2、增強食欲，補充體力生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等 ， 既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力 。
3、防止便秘現代人飲食精致又缺乏運動，多有便秘癥狀 。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘 。
4、預防感冒天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒 。
5、防止喉嚨干澀對于喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨 ， 有效緩解不適感 。
6、調養腸胃腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養腸胃 。
7、延年益壽喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小?。?更是保健養生的最佳良方 。
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哈哈哈要說起適合早餐喝的粥，那我就太有發言權了！
作為一個南方人 ， 我們最喜歡的就是早上喝一碗暖暖的粥，配上雞蛋/咸鴨蛋或者再加上一份糯米飯，不到10元就解決了一天的早餐問題，而且還非常有營養！管飽！
而且尤其是像我這種上班族，早上起來時間是非常有限的，所以基本上都只會做簡單的懶人粥，太復雜了可能導致上班遲到，所以今天就來跟大家分享，適合大家做的【新手懶人粥】，做法簡單，而且絕對比外面賣的更營養好喝 。
1，首當其沖的就是白粥了 ， 我家喜歡用糯米煮白粥，這樣相對于用大米煮的粥口感會更好、更糯 ， 如果是在夏季或者是身體不適合的友友們，白粥是最適合的了，做法簡單而且清淡不膩 。
看個人的口味要加糖還是加鹽 ， 然后再配上雞蛋、餅類或者是一碗面 ， 不到10塊錢的價格就能吃得很飽
2.皮蛋瘦肉粥
哈哈哈這是我高中最喜歡買的粥了，相對于白粥的清淡來說，皮蛋瘦肉粥加了皮蛋和瘦肉，自然也會更營養，口味帶一些咸會更好吃 。
但是如果想吃到料更足的皮蛋瘦肉粥 ， 最好還是在家里自己做，除了皮蛋和瘦肉，也可以加一些白菜，但是在煮粥的時候，一定要記得多加一些水 ， 不然就很容易煮成干飯，非常不好吃 。（我自己就煮失敗過很多次，所以新手煮粥 ， 多放水肯定是不會有問題的）
3.綠豆粥
很多在外面的買的綠豆粥都喜歡加大米和綠豆 ， 但是我自己在家喜歡只放綠豆的粥 ， 相比于之前的白粥和皮蛋瘦肉粥，綠豆粥我更喜歡在夏季做早餐，而且要喝冷的 ， 再配上曲奇餅，那簡直太好吃的?。?
綠豆粥有清熱解火的功效，所以更適合夏季煮
4.黑米粥
黑米粥也是非常不錯的選擇，做法也很簡單 ， 而且黑米作為五谷中的黑美人，營養價值高 ， 也有很好的養氣血的作用，也是屬于懶人粥的一種做法 。
