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補腎健脾 吃什么( 三 )

生活百科健脾


9、栗子
中醫認為 ， 栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力等 。此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年 。
脾虛腎虛的食療方
1、豬肚炒淮山芡實湯
做法：豬肚500克、炒淮山30克、芡實20克、生姜5片 。用生鹽或生粉洗凈豬肚 ， 再沖洗凈 。炒淮山、芡實稍浸泡，一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時 ， 下鹽便可 。
功效：淮山能補腎生精、滋陰益肺，炒后能健脾補肺、和胃止瀉 。芡實能補脾止泄、祛濕止帶 。豬肚能調理氣血雙虧、輔助治療便溏或泄瀉 。湯中還用生姜，能驅寒暖胃，能輔助治療脾虛泄瀉型慢性腸炎 。
2、山藥羊肉粥
做法：鮮山藥500克，羊肉、糯米各250克 。羊肉去筋膜，洗凈，切碎，煮爛后，下糯米和山藥共煮 。
功效：適合腎陽虛者食用，具有溫補脾腎，澀精止瀉的作用，尤其適用于慢性腹瀉及遺精者冬季食用 。
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###其它資料參考###四大健脾補腎食物有：紫葡萄干、菠菜、香菇、蓮藕、山藥等食物 。
熟藕就對脾胃有益，有養胃滋陰、補心益腎、益氣養血、健脾止瀉的功效 。
芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛等功效.
飲食輔助的同時，最主要的是口服博啟健，一周左右就有變化，堅持一段時間就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而起到補腎的作用 。
此外還要勞逸結合，適當參加體育鍛煉 ， 不要熬夜，性生活不要過度，不要吸煙喝酒 。

###其它資料參考###在中醫的角度來講，脾屬土，所以土中所生食物可以健脾 ， 如花生、山藥、地瓜、馬鈴薯等 。并且薏米、栗子、核桃等也可健脾 。
而黑色入腎，所以有些黑色食物是可以補腎的，如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等 。并且核桃、榛子、花生、桂圓、栗子等也可補腎 。
以上便是我對您所提出的問題作出的回答，謝謝 。
###其它資料參考###健脾補腎的食物有哪些1.健脾補腎的食物－馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平 。作用：補氣、健脾 。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化性惡 。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒 ， 忌食 。2.健脾補腎的食物－紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經 。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃 。宜于脾胃軟弱、形瘦乏力、納少泄瀉 。多食易產生反酸燒心、胃腸道脹氣 。3.健脾補腎的食物－香菇味甘、性平 。作用：益胃氣，托痘疹 。宜于脾胃軟弱，食欲不振，倦怠乏力 。屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食 。4.健脾補腎的食物－山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精 。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃 ?！薄侗静菡芬噍d：“山藥 ， 能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷 ?！薄侗静萁涀x》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰 。凡上品之藥，法宜久服，多則終身 ， 少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考 。”所以，凡腎虛之人，宜常食之 。其特點是補而不滯，不熱不燥 ， 不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用 。但濕盛柔順滯脹滿者忌食 。5.健脾補腎的食物－栗子性溫 ， 味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用 。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂 ?！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干 ， 每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之 ， 久必強健 。”氣滯腹脹者忌食 。6.健脾補腎的食物－紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經 。作用：補益脾胃，養血安心 。宜于脾胃軟弱，食少便??，疲倦翁Y?。氣滯、濕熱和便秘者忌食 。如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好 。7.健脾補腎的食物－雞肉味甘、性溫 ， 歸脾、胃經 。作用：補中益氣 ， 補精添髓 。宜于脾胃軟弱，疲倦，納食不香，慢性泄瀉 。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食 。8.健脾補腎的食物－苦瓜苦瓜有清熱祛心火，解毒 ， 明目，補氣益精的作用 。9.健脾補腎的食物－百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用 。10.健脾補腎的食物－白扁豆初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲 。11.健脾補腎的食物－胡桃性溫 ， 味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便 。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食 。正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎 ， 強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛 。

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