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【孕婦煲湯食譜大全 孕婦煲湯食譜大全及做法】
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1、鯽魚湯食材:鯽魚、白蘿卜、香菜、蔥、生姜、香菜 。做法:鯽魚洗凈后瀝干水,蘿卜去皮切絲,蔥、姜洗凈切好 。把魚放入油鍋煎黃盛出 。鍋里放水燒開,把鯽魚、蘿卜、生姜加進(jìn)去,燉到湯變白加入鹽、蔥食用 。
2、豬肚蓮子湯配料:蓮子、豬肚、生姜、蔥、油、面粉、鹽 。做法:豬肚要用面粉和鹽揉搓一遍,然后洗凈切塊,鍋里面加水和所有材料,燉1個(gè)小時(shí)食用 。這款湯有健脾胃、煮消化作用,可以增加孕婦的食欲 。
3、排骨黃豆湯材料:排骨、黃豆、生姜、鹽 。做法:黃豆洗凈后泡在水里30分鐘,排骨洗凈焯水,鍋里面加水用大火煮開,然后加入排骨和黃豆,小火慢燉1個(gè)小時(shí),用鹽調(diào)味即可食用 。此湯富含多種營養(yǎng)物質(zhì),有利于胎兒發(fā)育 。
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