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感冒了宵夜吃什么好( 二 )

生活百科夜宵


7、加強空氣濕氣 。這可以使用加濕器完成 。如果環境太過于干燥,會對感冒產生影響 。所以,保持空氣清新,使鼻腔呼吸舒服,有利于治療感冒 。
8、補充維C,增強抵擋力 。維C的來源,可以是藥片,也可以來自新鮮的水果 。維C的攝入,對于身體的盡快康復能起到很大的使用 。但要注意,維C藥物不可過量,時間不可過長 。
不好，感冒發燒患者常借助于西瓜來補水、退燒 ， 但它屬于甘寒食物，不宜用于風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者應該少吃 。
另外，腎功能不全的人也不宜吃西瓜 。這類人排出體內水分的功能大大降低，常會出現下肢或全身水腫 。西瓜含水量近95% ， 不但會使水腫加重，還容易誘發急性心力衰竭 。由于西瓜屬于“生冷食品”，吃多了容易傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良，引起腹脹、腹瀉 。
擴展資料：
另外，三種情況下吃西瓜很傷身：
1、從冰箱里拿出來就吃：雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷 ， 所以應注意把握好吃的溫度和數量 。
最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃 。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜 。
2、把西瓜當宵夜吃：西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成 。人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了 。
長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚，不用多長時間你就會發胖的 。所以吃西瓜當宵夜是要不得的 。
3、腎功能不全者不宜吃西瓜：短時間內大量吃西瓜，使體內水分增多，超過人體的生理容量 。而腎功能不全者 ， 其腎臟對水的調節能力大大降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外 ， 致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡 。
參考資料來源：人民網-西瓜這么吃傷胃又傷腎 6類人不宜吃西瓜

###其它資料參考###夜宵要吃得清淡 天氣逐漸轉暖，大街小巷中各種各樣的小吃攤很快又將回到我們的生活中，在戶外吃夜宵的人也會越來越多 。不過，最近媒體連續報道了一些由吃夜宵引發身體不適的事，提醒大家在滿足口腹之欲時 ， 還要關注一下自己的健康 。吃夜宵吃出了失眠 夜間吃東西更易發胖 常吃夜宵對人體的腸胃危害最大 。人的胃黏膜上皮細胞壽命很短，平均2—3天就要更新再生一次，這個過程一般是在夜間休息時進行的 。如果經常吃夜宵，胃腸道就得不到必要的休息，胃黏膜的修復不能順利進行 。而且，吃的夜宵長時間停滯在胃中 ， 會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激 ， 久而久之，極易導致胃黏膜糜爛和潰瘍 。此外 ， 吃夜宵很少一個人，常常是一群人熱熱鬧鬧地邊吃邊說，一不小心 ， 就會吃得過多 。夜宵吃得過飽會造成胃鼓脹，對肝、膽、胰、腸等器官造成壓迫，同時引起大腦活躍，使人難以入睡 ， 從而誘發失眠 。由于夜間活動量較少，而一頓豐富的夜宵中含有大量脂肪、蛋白質和碳水化合物，它們得不到消耗，就會被合成為脂肪 。在夜間，幫助它們變成脂肪的“脂肪合成酶”，活性為白天的8倍 ， 讓脂肪的合成變得更加容易 。這些脂肪堆積在腹部和皮下，就會造成肥胖；如果進入肝臟 ， 就會形成脂肪肝；進入胰臟，則會引起胰島素分泌障礙 ， 進而導致血糖升高 。長期處于熬夜吃夜宵的狀態下，人體免疫力還會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀也會不期而至 。肉、蛋等千萬別多吃 夜宵對大多數人而言是沒有必要的，但對于少食多餐的老年人和常常熬夜的上班族來說，則可以適量地吃一些，以及時地補充能量 。一般來說，夜宵應選擇清淡、松軟、易消化的食物，如餛飩、粥、面條、點心等，或者喝杯牛奶，吃個水果都比較適合 。要避免脂肪含量比較高的食物 ， 因為脂肪消化吸收的時間太長，不容易讓人覺得飽，常常會導致吃得過量 。另外，有些食物是不宜作為夜宵的 。首先，是肉、蛋等高蛋白食物，因為它們不易消化吸收，容易滯留在腸道中，變質產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁 ， 誘發癌癥 。其次 ， 是油炸、燒烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它們會給胃黏膜造成不良影響 。第三，甜食是夜宵的大忌，它們不僅會帶來肥胖問題 ， 還會消耗人體內的B族維生素，引發營養失衡 。此外，夜宵中大量喝咖啡和濃茶，都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調 。

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