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冬天上火怎么辦

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【冬天上火怎么辦】

冬天上火怎么辦

文章插圖
穴位降火冬天上火了，可以通過按摩穴位來幫助緩解癥狀 。
推薦穴位：照海穴 。
定位：足內側 ， 內踝尖下方凹陷處 。
按摩方法：用拇指用力按壓感到酸、麻、脹就可以了；按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可 。
按摩效果：按摩照海穴能夠幫助吸熱，減少體熱，緩解咽喉干燥、目赤、失眠等陰虛火旺的癥狀 。

補充維生素纖維素冬天上火了要注意補充維生素 。冬天飲食多蛋白、脂肪，缺少維生素，補充維生素能夠幫助除熱、潤膚 。特別是對于上火長痘、口腔潰瘍等有很好的效果 。另外還要多補充纖維素，冬天運動少 。脾胃功能差，容易生痰濕、內熱 ， 多補充纖維素能夠促進消化，加快內熱排出 。富含纖維素的食物有土豆、甘薯等蔬果 。

多吃蘿卜白菜冬天上火了可以多吃蘿卜 。蘿卜生吃不僅能去油膩、助消化、治咳嗽，還能起到很好的生津解毒 。生熱去火、補充維生素的作用 。另外冬天上火了可以多吃大白菜 。白菜性平味甘，可以除煩解渴、清熱解毒，對于內燥熱引起的咳嗽、便秘有很好的效果 。

及時補充水分冬天上火了要注意及時補充身體水分 。特別是本身需要長時間呆在暖氣、空調房里的人，經常補充水分是緩解上火癥狀最簡單的方法 。另外也可以選擇茶飲，比如菊花茶、橘皮茶等都是不錯的清熱、理氣、補水飲品 。

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