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水果飯團怎么做

生活百科飯團

水果飯團便當的做法 水果飯團的簡單自制方法分享？1、用料：
便當一個、午餐肉1罐、米飯一碗、海苔味香松一勺、肉松一勺、葡萄籽油少許、芝士片一片、番茄醬一點點、黑巧克力一點點、水果適量 。
2、做法：
（1）準備好食材：
（2）午餐肉倒扣出來切4片厚片，罐頭不要扔，一會兒要用的 。
（3）用模具把午餐肉按出形狀備用 。
（4）米飯加入一勺海苔味香松，一勺肉松，適量葡萄籽油調味拌勻，也可用其它能直接涼拌的油代替 。
【水果飯團怎么做】
（5）午餐肉罐頭墊入保鮮膜，舀入拌勻的米飯壓緊實 。
（6）拉著保鮮膜取出米飯就是橢圓形的飯團啦 ， 小心的放入便當里 。
（7）把壓好形狀的午餐肉放到飯團上面 。
（8）用芝士片壓出圖案放到午餐肉上，作為小動物的肚子鼻子耳朵等 。
（9）把黑巧克力融化，用牙簽蘸著畫出眼睛鼻子嘴巴，也可以用海苔剪出眼睛鼻子嘴巴貼上去，也番茄醬畫出舌頭腮紅，周圍塞一些蔬菜，芝士片壓出小花裝飾一下即可 。
（10）便當另一層放入喜歡的水果堅果 。
處理家里的剩米飯 ， 也有策略 。為了彌補剩米飯再加熱時營養素的損失 ， 可以加入其它營養價值更高的材料，比如粗糧、雜糧、豆類等；也可以配合蔬菜、薯類、堅果、肉蛋等 。這樣 ， B族維生素、膳食纖維、鉀、鎂等營養都有增加，營養價值就能比新米飯還要高 。
推薦食譜
榴蓮水果香飯團
材料
梗米100克，小米40克，糯米、大黃米各30克，榴蓮肉、木瓜肉、芒果肉各1小碗 ， 煉乳適量
做法
1、將梗米、小米、糯米、大黃米淘洗干凈，浸泡30分鐘后放電飯鍋中煮熟，將米飯取出打散，晾至室溫 。
2、將榴蓮肉、木瓜肉、芒果肉均切成丁 ， 將榴蓮肉和米飯拌勻，做成雞蛋大的飯團，表面嵌入木瓜丁和芒果丁 。
3、飯團中間戳一個洞，注入煉乳 ， 表面上用水果丁堵住，將飯團擺好在盤中即可 。
小貼士
不加油脂、不加鹽，吃起來卻很愉快 。其中鉀、鈣營養素都比白米飯高得多，補充了維生素C，又有自然濃郁的香氣 。很多孩子都需要在兩餐之間加餐，用這種水果飯團很適合 ， 質地柔軟，又有飽腹感，又吃進去很多粗糧和水果，營養價值遠比含有大量添加劑和飽和脂肪酸的餅干、蛋糕、甜面包要高 。

###其它資料參考###這個的話
用料
大米150g小米50g高粱50g榴蓮一塊
木瓜一小塊藍莓幾粒煉乳適量
榴蓮水果香飯團—寶寶營養加餐的做法
食材準備好 。
###其它資料參考###料：珍珠米1碗、根據自己喜歡的口味選擇適量水果、保鮮紙若干張 。
美食DIY步驟：
1、先把水果切成圓片；
2、用手把飯捏成圓形
3、把水果片和飯團疊放在保鮮紙上；
4、把保鮮紙包起來 ， 把飯團擰圓、壓實；
5、把保鮮紙打開 ， 水果飯團便完成了！
###其它資料參考###據我所知 有一個地方可以免費得到
就是各個隊伍的主場
點場地進去跳舞
旁邊有個計時器
每跳滿一分鐘就有水果飯團噴出來，點擊就可以得到 ， 那就是拉姆食物了
當然最好有很多人一起跳，這樣獎勵會多點
###其它資料參考###其實壽司的方法都是一樣的，無論卷壽司，握壽司 ， 都是一樣的，要是你沒做過，就會覺得很難困難，壽司最主要的就是不能很多的湯汁，這個會讓吃的人手上還有盤子里面全是水，壽司就是要吃過后手干凈才好，而且壽司里面的菜品可以自己配，但是米飯里面的調料就是加入白醋，糖，鹽，姜末，壽司里面的菜品很多 ， 但是菜品的形狀是跟什么樣的壽司搭配的，卷壽司，里面的菜品要是長條狀或細絲狀的，這樣方便卷，握壽司上面菜的形狀就是片狀的為了方便放上面，但有一種壽司是握壽司外面圍著一圈海苔紙，紙的高度比米飯高那個是為了放菜的，不過叫什么名字就不知道了，有的說叫壽司船或是壽司艦 ， 那個里面放的就菜的形裝就是丁狀的 ， 但是就像前面說的壽司里面的菜必須少油少水 。

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