●勿匆忙服藥
除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉 ， 或者嚴重腹瀉產生并發癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時 。所以 ， 至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式 。今天，當病人發生急性腹瀉時，醫生多不鼓勵使用止瀉劑 ， 除非其他急需控制的情況 。否則 ， 讓它排出可能比較有利，也能加速復原 。
●檢查所用的藥物
腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑 。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物 。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑 。除了制酸劑 ， 抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉 。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問 。
●順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚 。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動 。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉 。
●遠離廚房
拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止 。如廁后要記得將手洗干凈，以免傳染病菌給他人 。飲食與營養療法
●每天喝3碗米湯
米湯有益于治療腹瀉 。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗 。同時，吃米飯也可幫助糞便成形 ， 并提供維生素b 。
●服用木炭片
每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉 。晚間使用 。千萬勿與其他維生素或藥物合用 。
●飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體 。因為在腹瀉期 間 ， 你的腸子需要充分地休息 。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物 。
●避免下列食物
拉肚子時 ， 最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等 。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉 。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等 。避免喝碳酸飲料 ， 這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油 。
●補充礦物質
服用海帶粉膠囊 ， 每天5粒，或食用海帶湯以補充礦物質 。每天服用100毫克鉀以補充流失的鉀 。
●用大蒜殺菌
你可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預防和治療細菌性腹瀉 。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用 。
●補充必需營養素
①鈣加維生素d
每天1500毫克 。補充流失的鈣質 ， 幫助糞便成形 。每天400iu維生素d ， 幫助鈣吸收 。
② 消化酶
用餐時服用 。富含胰臟酵素 ， 有助于幫助消化 。
③ 鎂
每天1000毫克 。幫助鈣吸收 ， 促進ph酸堿平衡 。
④洋車前子或燕麥麩
睡前4膠囊 。有助糞便成形 。
⑤不飽和脂肪酸
用量依產品指示 ， 有助糞便成形 。
⑥ 維生素b群加維生素bl及煙堿素及葉酸
維生素d群加維生素d：每天200毫克，2周 。煙堿素及葉酸每天50毫克 。由于吸收不良，或許有必要請醫師注射維生素d 。
⑦ 維生素e
每天400iu―1000i3 。保護結腸擘細胞膜 。
●謹用奶制晶
乳糖不耐癥是下痢的重要原因之一 。乳糖不耐癥可能在嬰兒時期就發生了，或也可能突然在成年后出現 。如果當你喝完牛奶后，接著經歷排氣和腹痛，接著是拉肚子，則你可能對乳糖過敏 。最佳的療法當然是避免含有乳糖的食物，也就是要遠離大部分的乳制品，酸乳和某些陳年的干酪除外 。當你避開這些食物時 ， 腹瀉也就自然停止了 。
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