怎么能靜心喝茶看書 _心靜

怎么樣才能靜下心來(lái)看書啊?？

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我覺(jué)得能靜下心最重要的就是做到兩件事情：
1.不要讓自己被外界的一些東西干擾，比如微信、郵件、一些推送消息等等；
2.讓自己專注，進(jìn)入心流時(shí)間；
關(guān)于這兩點(diǎn)可以提供兩個(gè)我自己一直在做的方法：
首先第一個(gè)就是，我會(huì)在要專注的時(shí)候讓自己處在一個(gè)非常安靜、不被打擾的環(huán)境中，例如家里的書房、咖啡廳的小角落等等。然后我會(huì)設(shè)定一個(gè)心流時(shí)間，讓自己在這段時(shí)間里，完全沉浸，只專注做這一件事情。
這時(shí)候可以用到一些軟件，例如，潮汐這款軟件，里面有五種不同的大自然的聲音可以供我們選擇，一個(gè)心流模式是25分鐘。可以讓自己在這段時(shí)間內(nèi) ，比較高效的專注；與這款軟件類似的還有番茄鐘，關(guān)于番茄鐘這樣的軟件有很多，而且很多都可以自己設(shè)定專注時(shí)間，非常的方便。
第二個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)最重要，我會(huì)在自己專注看書的時(shí)間里，把手機(jī)調(diào)成靜音，放到另外一個(gè)房間。我覺(jué)得這一點(diǎn)很重要，不要讓手機(jī)在自己看書的這個(gè)房間里，因?yàn)槿绻謾C(jī)放在旁邊，總是會(huì)忍不住去看，很容易被微信等等這些東西打擾。如果在宿舍或者租房，不像家里這樣方便的話，就把手機(jī)調(diào)成飛行模式。讓自己專注的時(shí)候只關(guān)注眼前的東西，一個(gè)階段完成了，再統(tǒng)一處理其他事情。
而且當(dāng)自己有時(shí)候沒(méi)有思路的時(shí)候，或者偶爾溜號(hào)看不下去的時(shí)候，手機(jī)在身邊會(huì)讓我們馬上就打開(kāi)微信，這時(shí)候原本的節(jié)奏和那時(shí)候沉浸的狀態(tài)就被打亂了。
微信公眾號(hào)：昕爺Sophia

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1、手機(jī)調(diào)成靜音，據(jù)研究現(xiàn)代人平均十分鐘看一次手機(jī) 。而且不是看完就放，還要看看有沒(méi)有人點(diǎn)贊，評(píng)論，朋友圈里有沒(méi)有新動(dòng)態(tài) 。所以看書時(shí)間，手機(jī)靜音或者放在自己看不到的地方。（靜音時(shí)屏幕朝下，光亮也會(huì)分散人的注意力）
2、每天早上起床或者晚上躺在床上，人的大腦相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)少，也沒(méi)有太多干擾，適合看書。我有個(gè)使用了多年的小習(xí)慣，睡前看兩小時(shí)書，看完后聽(tīng)瑜伽音樂(lè)打坐15分鐘，專注力也得到了很大的提升。
3、創(chuàng)造全家看書的氛圍，當(dāng)你的思想飛到九宵云天的時(shí)候，看看專心讀書的孩子和家人，他們就是最好的靜心劑。
二、看書是有技巧的，方法得當(dāng)，你在書本中有所收獲的時(shí)候也能反過(guò)來(lái)靜心。
1、帶著問(wèn)題讀書，比如你想讓員工微笑服務(wù)，因?yàn)榭蛻敉对V增多了。這時(shí)候再看相關(guān)書籍的時(shí)候，比如《服務(wù)的藝術(shù)》，就會(huì)發(fā)現(xiàn)每一章好像都是為你寫的。嗯，那種感覺(jué)，就像撿了大便宜。
2、看不下去的時(shí)候，換一本書看，具體哪一本隨緣，“開(kāi)卷有益”，哪怕看看目錄，也能學(xué)到框架搭建。所以建議書單豐富一些，除了專業(yè)書籍，一些小說(shuō) ，散文，傳記，枕邊小書，調(diào)劑大腦。當(dāng)然也有一些大神，在看不下去的時(shí)候，扛過(guò)前半小時(shí)，后面就又進(jìn)入狀態(tài)了。
###其它資料參考###不是每一本書以及每一本書中的所有內(nèi)容都有必要閱讀。要有選擇地讀書，就是根據(jù)“閱讀目標(biāo)或目的”去挑選書籍，以及挑選書籍中的部分內(nèi)容進(jìn)行閱讀。
1、放棄從頭到尾的順序閱讀，借助書籍目錄，找到自己感興趣、想讀的哪一部分，直接從那里切入閱讀。這樣讀書也是有很多好處的，比如快速獲取你想知道的內(nèi)容，提高閱讀的滿足感，也避免一開(kāi)始閱讀就產(chǎn)生厭惡的情緒。