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煮銀耳湯里可以放什么好處( 五 )

生活百科銀耳


###其它資料參考###銀耳和什么一起煮湯比較好
1、銀耳+百合：這兩者結合能熬煮成銀耳百合羹，具有很好的清熱養肝的功效，日常食用還有很好的滋潤、養陰的效果 。
2、銀耳+木瓜：這道湯品是比較受女性歡迎的一種湯品，將銀耳泡發后與切塊的木瓜一起燉煮，適當的添加冰糖，口感香甜外，還能有排毒養顏、潤膚的功效 。
3、銀耳+紫薯：相信有很多人可能沒有試過這種吃法，其實銀耳和紫薯都是屬于低熱量的食材，兩者結合燉煮后食用有很好的消脂減肥的效果，也能有很好的滋陰潤燥的效果 。
4、銀耳+雪蓮子：雪蓮子也就是我們常說的皂角米 ， 銀耳和皂角米一起熬成羹狀后食用能達到清目祛痘利尿的效果 。
5、銀耳+雪蛤：首先將銀耳泡發后撕成片狀，雪蛤溫水泡開后去掉黑子等物質，然后將冰糖打碎后一起加入到燉鍋中熬煮半小時左右即可，特別適合一些虛寒體質的人群食用，有很好的安神靜心的效果 。
6、銀耳+紅棗：這道湯品是比較傳統的一種吃法，溫水泡發銀耳后清洗干凈后加入到燉鍋中，然后將紅棗和冰糖一起加入燉煮，差不多大火煮開后小火慢煮20分鐘左右便可出鍋食用 。
7、銀耳+桃膠：首先將銀耳和桃膠分別泡發后清洗干凈加入到燉鍋中熬煮 ， 最后加入適量的冰糖，冷藏后口感會更加，能起到清血降脂的作用，也能對肌膚有滋補的效果 。
###其它資料參考###銀耳根具有養顏美容的作用，可以起到減肥瘦身的功效，具有非常好的調養身體的作用，能增強身體素質，降低患病的風險，具有抗腫瘤的作用，能改善機體的免疫功能，最好再加入蓮子和紅棗，紅棗具有滋補氣血的作用，蓮子具有養心安神的功效，安利3款養顏銀耳羹 。
說起清熱降火，潤肺養顏，妮妮兔第一個想起的就是銀耳雪梨湯 。這道家常甜湯既不費時費力，對調養身體、皮膚保養還有很大的幫助
富含維生素D的銀耳作為重要的原材料，不僅能防止鈣的流失，還因為它含硒等微量元素，可以增強機體抗腫瘤的免疫力，所以超級受歡迎 。如果配以合適的其他食物，比如蓮子、紅棗、薏仁等等，便可以做出更多樣式的銀耳羹了 。
1、銀耳、百合、蓮子、枸杞、冰糖(適量)，將銀耳泡發后，去掉根部 ， 撕成小塊，接著將蓮子用溫水泡20分鐘左右，倒入清水，然后放進泡發好的銀耳，然后靜靜的讓它煲1個半小時，時間一到加入蓮子，讓它在沸騰的水里蹦跶蹦跶，等到軟了之后，再放進洗干凈的百合和枸杞，讓它們繼續相處15分鐘左右，最后，根據個人口味加入適量的冰糖，攪拌至融化，一碗賞心悅目的銀耳百合蓮子羹就做好 。
2、銀耳、蔓越莓、桃膠、冰糖（適量），銀耳泡發之后去根切塊下鍋，將桃膠浸泡12小時以上 ， 洗干凈之后放入鍋中，慢燉1.5-2小時直至黏稠，接著加入冰糖和蔓越莓，小火熬至冰糖融化即可，一鍋洋氣的蔓越莓桃膠銀耳羹就好啦 。胃不好的一定要將薏米干炒一下，做湯湯水水一類的也要提前浸泡 ， 不然薏米很難煮開，會影響祛濕的功效和口感 。
3、紅棗、薏米、蓮子、銀耳、冰糖（適量），將銀耳、蓮子、薏米提前泡發好，然后和紅棗一起放入鍋內加入清水，大火燒開后轉成小火熬煮，直到薏米開花銀耳軟糯為止，最后加入冰糖攪拌至融化 。
###其它資料參考###1 銀耳湯里可以放綠豆嗎銀耳湯里面能放綠豆 。
不要放太多，綠豆性寒涼.銀耳也是滋陰清熱的，所以少放少吃就可以了 。
銀耳和綠豆都是生活中常見的食物 ， 含有的營養成分也非常豐富，而且銀耳還是一種非常好的滋補品 ， 這兩種食物的成分不相克，可以在一起煮著食用 。

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