孕婦吃什么干果孕婦吃什么干果好 _生活百科

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【孕婦吃什么干果孕婦吃什么干果好】

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1、懷孕多吃核桃、松子、紅皮花生、榛子等干果對孕婦會比較好。
2、核桃中富含磷脂、維生素E等營養物質，有補腦的作用對寶寶大腦發育有一定好處。
3、紅皮花生有補血的功效，可以有效的預防女性孕期貧血癥狀的發生。
4、松子也有促進寶寶的大腦發育的作用，可以有效的預防孕期便秘的發生。但是孕期吃干果也要注意，干果中含有的油脂比較多，雖然里面營養豐富也不要多吃，過多的食用容易引起孕期肥胖，還容易引起腹瀉等癥狀。