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蘿卜和什么一起最好( 二 )

生活百科白蘿卜


蘿卜中含有大量的維生素C ， 這種物質能夠有效的阻止亞硝酸胺合成致癌物質 。專家建議，日常生活中應該多吃蘿卜，特別是一些老年人和身體比較虛弱的人群 。
3、促進腸胃蠕動
生蘿卜中含有大量的纖維素，多吃生蘿卜能夠有效的促進腸胃蠕動，幫助腸胃快速的消化食物，并且能夠減少糞便在我們體內的停留時間 ， 排出體內的有毒物質，這樣不僅能夠有效的促進身體消化、體內的新陳代謝，同時也能夠降低我們患有結腸癌的可能 。
蘿卜中還含有大量的芥子油 ， 這種物質能夠有效的幫助體內的一些廢棄物、有毒物質排出體外 。
4、提高身體抵抗力
生蘿卜中含有大量的木質素，這種物質能夠令我們身體中的吞噬細胞活力提高兩三倍，這樣身體的抗病能力就可以得到最大限度的提高，身體患病的可能性自然就降低了 。
蘿卜中還含有維生素A，這種物質能夠有效的幫助身體提高免疫力，在對于預防上皮細胞癌變有著重要的作用 。
5、養顏美容
蘿卜中含有大量的維生素和各種營養素，能夠有效的加快身體中的血液循環和新城代謝，令我們的肌膚保持紅潤有光澤 。也可以在每天的早晨空腹的時候喝一杯蘿卜汁，這樣不僅能夠美白皮膚，同時還能夠有效的去除雀斑和暗沉 。
6、降脂、降糖
蘿卜中含有大量的降糖、降脂的物質 ， 例如懈皮素、山標酚等等，能夠有效的增加動脈中的血液流量 ， 起到強心、降壓的作用，非常適合糖尿病患者和高血壓患者、冠心病患者等等食用 。
白蘿卜食用禁忌
1、胡蘿卜、白蘿卜不要一起食用
雖然胡蘿卜、白蘿卜對人體都有很多好處，二者一起食用卻會讓兩者營養降低 。白蘿卜中維生素C的含量很高，而胡蘿卜中則含有一種對抗維生素C的分解酶，可破壞白蘿卜中的維生素C 。二者相遇，使白蘿卜中的維生素C損失慘重 ， 其營養價值自然也就大打折扣 。
2、不宜與酸性水果一起食用
如蘋果、橘子等 ， 蘿卜會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸 ， 如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解后就會轉化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進而誘發甲狀腺-腫大 。
3、不宜與黨參、黃芪一同食用
蘿卜有“下氣”和“消滯”的作用，因此與補氣類藥物(如人參、黨參等)同食會對藥效產生一定的阻礙 。
4、體虛或體質寒涼者不宜多食
蘿卜性質偏涼 ， 本身體質較弱的話，吃偏涼的食物肯定會加重病情，甚至會誘發哮喘急性發作 。另外胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純性甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂患者也應少食蘿卜 。
白蘿卜和什么一起吃好3作用：
1、可以提高人體免疫力
冬季空氣干燥，天氣多變，更容易引起感冒等多種疾病 。適量食用一些白蘿卜 ， 可以起到一定的預防作用 。因為白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體免疫力，提高抗病能力 。
2、可以降低血脂
白蘿卜中含有能誘導人體產生干擾素的多種微量元素，長期服用新鮮白蘿卜汁 ， 可降低血脂，軟化血管、穩定血壓、預防冠心病等 。
功效：
1、止咳化痰
白蘿卜煮水能止咳化痰 ， 平時人們出現咳嗽痰多等不良癥狀時，可以把白蘿卜切成細絲以后入鍋煮至加入適量冰糖，煮好以后取出過濾得到的蘿卜水降溫，然后直接飲用，一天中可以飲用多次 ， 能讓人們咳嗽痰多的癥狀很快減輕 。

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