脊柱側彎在中小學生中蔓延，為啥好好的孩子，長著長著就“歪”了( 二 ) _肌肉

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可惜很多家長對脊柱側彎沒有足夠的認識，認為成長期的孩子出現脊柱側彎沒有大問題，等孩子長大成人，自然就好了。
殊不知，脊柱側彎會給孩子帶來很多身體上的傷害，非常痛苦。比如趙姐的兒子，和我親戚家的小孩都因為脊柱側彎出現了長短腳，走路一瘸一拐的情況！
那么脊柱側彎到底會出現哪些傷害呢？
1、影響外貌
孩子的身型上會出現高低肩，長短腳，走路歪著身子的情況，非常難看。本來挺拔的孩子看起來歪歪扭扭，駝背塌腰，扭著身子，沒有一點精氣神！
對于女孩子，還會出現胸部發育的問題，大小胸明顯。

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2、影響身體健康
脊柱側彎會擠壓胸廓，造成胸廓畸形，從而影響心肺功能，孩子容易感覺勞累，嚴重者會危及生命。
脊柱側彎，脊柱附著的肌肉和韌帶會出現勞損，腰酸背痛。成年后，容易出現神經受壓、椎管狹窄等情況，引發腰腿疼痛，瘸腿。脊柱側彎嚴重的，還會壓迫神經累及脊髓，造成癱瘓。
3、影響視力
坐姿有問題會導致脊椎側彎，而脊椎側彎會加劇坐姿錯誤，這樣的惡性循環就會導致孩子的視力受損，近視越來越嚴重！

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看到這里，你一定會感到很緊張，那么如何及時發現孩子是否有脊柱側彎，平日應該做哪些動作防范呢？
國家衛健委要求，篩查項目將納入學生體檢內容、篩查結果將記入健康檔案。除了學校檢查，其實我們自己在家也可以用一個簡單的方法來判斷是否脊柱側彎：
孩子雙腳并攏直立，雙上肢伸直，觀察兩邊的肩膀是否一樣高，上肢是否等長，脊柱是否呈一條直線，腰部是否單側有褶皺紋。
讓孩子彎腰90度，從前方或者從后方去看，孩子背部兩邊高低是否等高。

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那么我們應該如何防范呢？
1、注意坐姿
不管是預防近視還是預防脊柱側彎，坐姿是必須要重視起來的。
不駝背，不趴著寫作業，不翹二郎腿，平時走路的時候要注意挺胸抬頭，平時還可以讓孩子練練站姿，比如貼墻站立15分鐘，幫助孩子挺拔身姿。
2、讓孩子多運動
【脊柱側彎在中小學生中蔓延，為啥好好的孩子，長著長著就“歪”了】喜歡運動的孩子，很少會出現脊柱側彎的問題。喜歡運動的孩子，身體的各個關節和肌肉都能得到充分的鍛煉，肌肉更有力量，孩子自然就更加挺拔。

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3、盡量減少單側發力的運動
9歲之前的孩子，特別是學齡前的孩子，一定要盡量避免經常做單側發力的運動，比如羽毛球、乒乓球和網球等
這種單側發力的運動實際上是很容易造成孩子身體兩側肌肉發育不平衡，從而出現脊椎側彎，出現高低肩的。家長千萬不可讓孩子提前學習。
4、盡量雙肩背書包
很多中學生為了好看，選擇單肩背包，為了保持平衡，孩子就不得不歪著身體，長期下來就很容易出現脊柱側彎。