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懷孕初期能吃什么炒菜

孕婦生活百科

適合初期孕婦吃的菜譜？ 適合初期孕婦吃的菜譜
適合初期孕婦吃的菜譜，在懷孕初期，也是胎兒生長發育的重要時期，因此我們孕婦的飲食需要為胎兒的發育提供營養，但是許多新手媽媽對飲食沒有講究，以下分享適合初期孕婦吃的菜譜
適合初期孕婦吃的菜譜1孕早期（1-3月）食譜
懷孕1個月食譜推薦：
1、番茄燒豆腐：將番茄去皮切片后下鍋翻炒 ， 然后加適量清水燒開 ， 水開后放人豆腐塊和糖、醬油適量，加少許鹽、燒透即可 。這道菜即營養又開胃，很適合孕早期嘔吐厲害的孕麻麻食用 。
2、花仁豬蹄湯：將豬蹄砍成3厘米塊，冷水下鍋將血水抄一抄，鍋置旺火上加入清水適量，下入處理過后的豬蹄，燒沸后撈盡浮沫，放進花生米、生姜 ， 鹽繼續煨燉兩個小時，出鍋前撒上胡椒粉、味精即可 。
3、清蒸鱸魚：將新鮮鱸魚宰殺后處理干凈，然后用料酒，蔥，姜，蒜，胡椒粉腌漬五分鐘，然后放入籠中蒸15～20分鐘 ， 最后上桌前淋入醬油 ， 少許食醋，用熱油澆在魚身上即可食用 。
懷孕2個月食譜推薦：
1、白蘿卜燉羊肉：將羊肉切成小塊，白蘿卜洗凈切成小塊，將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內，加入適量的水，置武火燒開后，改用文火燉1小時，再放入蘿卜塊煮熟 ， 出鍋前放入香菜、胡椒即可 。
2、涼拌豬肝：青瓜洗凈切成薄片，熟豬肝去筋 ， 切成薄片，然后將香菜和海米處理一下 ， 將所有食材倒入盆內放入鹽，白糖，醋，醬油 ， 辣椒油，蒜，姜進行腌漬 ， 裝盤即可上桌 。
3、白菜奶汁湯：白菜切成條放入水中煮熟撈出 ， 鍋置火上放入食油燒熱倒入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，最后再放入牛奶，等湯汁燒開后勾入淀粉，淋上雞油即可上桌 。
懷孕3個月食譜推薦：
1、紅燒雞塊：將新鮮的雞肉處理干凈，宰成小塊用鹽，料酒腌一腌去腥味，鍋置旺火上放入食用油，將腌漬好的雞塊放入鍋內翻炒，很到雞皮顏色變黃后加入適量清水，然后加入紅蘿卜，枸杞 ， 大棗一同燜煮三十分鐘 ， 等到鍋里的湯汁快收干凈時勾入欠粉起鍋裝盤 。
2、牛肉土豆絲：將牛肉切成絲用醬油、料酒腌漬，土豆洗凈切成絲，鍋內下油將牛肉絲下鍋干炒后，將土豆絲放入再加入醬油、鹽及咖喱粉，用旺火炒幾下即成 。牛肉中富含鐵、維生素B2、煙酸等，很適合懷孕早期的孕婦食用 。
3、五彩雞?。航π厝馇行《 。?用鹽、砂糖、醋、醬油、清水、生粉調成汁備用，鍋燒熱倒入油，放入干辣椒和花椒爆香 ， 放入雞丁炒至變色后，將青紅椒粒、甜玉米粒、青豆粒放入，翻炒10秒鐘，倒入調好的料汁 ， 出鍋前撒上熟白芝麻即可 。
注意事項：以上我們分別介紹了懷孕1個月 ， 2個月，3個月時的食譜，這些食譜營養全面而且非常適合懷孕早期的孕麻麻，不但補充了各種營養元素，而且還可以有效的緩解孕吐的癥狀 。孕麻麻可以根據自己的喜好來調味，如果不喜歡吃辣椒或者花椒的 ， 就可以不用放這些 ， 用最好的食材做出原汁原味也是非常不錯的選擇哦 。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味 。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純凈水浸泡后，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品 。

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