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南瓜紅棗粥要煮多久

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南瓜紅棗粥的做法 怎么做南瓜紅棗粥？

南瓜紅棗粥要煮多久

文章插圖
1、主料：大米適量、小米適量 。
2、輔料：黃豆適量、紅棗適量、南瓜適量、清水適量 。
3、南瓜洗凈去皮切塊兒 。
4、紅棗洗凈備用 。
5、黃豆洗凈備用 。
6、大米、小米淘洗干凈備用 。
7、大小米倒入鍋內，倒入適量清水 。水多放一些 。
8、南瓜塊兒放入鍋內 。
9、紅棗倒入鍋內 。
10、黃豆倒入鍋內 。
11、大火煮開稍錯開些許蓋子中小火繼續熬煮30分鐘 。
12、30分鐘之后既可關火 。
13、盛入碗內可以開吃 。
南瓜紅棗粥要煮多久

文章插圖
南 瓜 紅 棗 粥這碗粥有三大元素：南瓜、紅棗和東北私家米----仔米 。大米中60%以上的營養成分都在米皮和米胚中，尤其米胚，含有多種維生素和人體必需的微量元素 。【仔米】富含米胚，營養價值是一般大米的3倍以上 。【仔米】含有的重要營養成分有：植物固醇、谷維素、粗蛋白、易于被人體吸收的不飽和脂肪酸和葉酸、維生素（尤其是豐富的天然維生素E）及酵素類等營養成分 ?！咀忻住坎粌H僅是營養好，味道也是極佳的 ， 煮出來的粥相當黏稠 ， 聞上去香氣四溢 。
用料
仔米 100克
南瓜 360克
紅棗10粒
南 瓜 紅 棗 粥 的 做 法1、準備好材料：紅棗10粒、南瓜360克和東北私家米100克
2、將東北私家米淘洗干凈 。
3、南瓜切大塊 。
4、將切大塊南瓜、洗干凈的紅棗 ， 還有東北私家米放入高壓鍋中，加入適量的清水 。
5、設置電壓力鍋加壓10分鐘 。
6、一鍋黏稠的南瓜紅棗粥就做好了 。
小 貼 士
南瓜皮是可以吃的，不要削掉 。
南瓜紅棗粥做法
主料
大米適量
小米適量
輔料
黃豆適量
紅棗適量
南瓜適量
清水適量
南瓜紅棗粥的做法步驟1、南瓜洗凈去皮切塊兒 。
2、紅棗洗凈備用 。
3、黃豆洗凈備用 。
4、大米、小米淘洗干凈備用 。
5、大小米倒入鍋內，倒入適量清水 。水多放一些 。
6、南瓜塊兒放入鍋內 。
7、紅棗倒入鍋內 。
8、黃豆倒入鍋內 。
9、大火煮開稍錯開些許蓋子中小火繼續熬煮30分鐘 。
10、30分鐘之后即可關火 。
11、盛入碗內可以開吃咯 。
12、第一勺，里面所有的料都有 。

###其它資料參考### 導語： 小米中含較多的營養素和礦物質，具有滋陰養血的功效 。南瓜含有極高的維生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效 。紅棗味甘性溫、有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能 。下面來看看紅棗南瓜小米粥的做法吧!
食材主料
紅棗80g 南瓜200g 小米100g
輔料
冰糖適量
步驟
1.準備食材
2.小米洗凈浸泡1小時
3.南瓜去皮，去籽切塊 。
4.紅棗洗凈備用
5.將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水 ， 大火燒沸轉小火煮15分鐘 。
6.放入南瓜煮15分鐘 。
7.最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可 。

###其它資料參考###小米紅棗南瓜粥做法
做法步驟：
用料
南瓜 300克
小米 80克
紅棗 適量
冰糖 適量
做法步驟
1、準備好材料 。
2、南瓜去皮去籽，切小塊；
3、小米洗凈，干乾水分；鍋中加水燒熱（小米和水的份量是1：10），然後放入已洗凈好的小米煮以中小火煮沸 。

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