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小寶寶剛出生 ， 爸媽相當長一段時間在和娃睡眠作斗爭 。讓寶寶養成穩定的睡眠作息，想盡辦法哄寶寶入睡，這些“經驗”和“方法”陷阱一定要避開?。。?
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陷阱一
輕輕搖哄寶寶入睡
搖著搖著寶寶就能睡著，這確實是有用的方法 ， 很多家長都這樣哄睡過寶寶 。美國兒科學會（AAP）建議，最好在寶寶困倦但尚未完全入睡時就放到嬰兒床里 。如果總是搖晃著讓寶寶睡覺 ， 很容易讓他產生依賴，長遠來看不利于寶寶學會自主入睡 。
正確做法：當寶寶疲倦想睡時把他放到床上 ， 讓他自己入睡 。如果寶寶需要安撫，可以輕輕搖寶寶讓他安靜下來 ， 但要在他有困意時就放到床上，讓他自己入睡 。
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陷阱二
寶寶不睡是因為沒有玩累
晚睡第二天才能晚點醒
小孩子精力旺盛，把電放完才會睡 。于是不停地逗寶寶 ， 讓寶寶興奮“放電”，甚至熬到很晚睡 。
這也是不對的 。
很多時候，寶寶不睡不是不困，而是刺激太多 ， 情緒無法安定下來 ， 比如有人逗他，看視頻電視等 。尤其是小寶寶，情緒控制不成熟，越困越敏感，越容易受刺激變興奮，即使困了也無法入睡 。反而越來越難受，開始煩躁大哭“鬧覺” 。
正確做法：要注意睡眠信號，比如嬰兒揉眼睛和打哈欠，有這些信號就要讓他平靜下來，不要再讓他亢奮了 。另外 ， 搞清楚嬰兒的睡眠需求，合理安排睡覺日程也很重要 。
下面是不同年齡段寶寶白天黑夜睡眠時間：
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如果到了該睡覺的時間，給寶寶創造一個安靜的環境 ， 讓他平靜下來，慢慢入睡 。
陷阱三
寶寶睡覺一哭就抱起來哄
“我兒子睡覺會突然尖叫或大哭一兩聲 ?！?br /> 新手爸媽通常一聽到寶寶哭就很緊張，趕緊抱起來哄、喂奶或者檢查尿布 。寶寶睡覺突然哭的情況很普遍 ， 大多數不用擔心，他有自我安慰并再次入睡的能力；一哭就哄 ， 反而會影響寶寶這種能力 。
正確做法：聽見寶寶哭，第一時間確認他沒有處在危險狀態，比如摔下床、身體卡住無法翻身等 。在確認安全的情況下 ， 不要急著哄，觀察幾分鐘 ， 如果寶寶自己睡著了就不用擔心 。如果沒有自己入睡，爸媽再檢查寶寶尿布、冷熱以及是否餓了 。
陷阱四
寶寶睡著時間短、白天睡太多 ， 晚上會睡不著
寶寶睡眠時間因年齡而異 ， 0-3個月新生兒睡覺時間長一天需要睡14-17小時，想要睡眠時間和時長固定是很困難的，偶爾1~2次睡眠時間短也很正常 。爸媽不用擔心也不用刻意哄他繼續睡，如果醒來精神狀態很好就陪他玩一會兒 ， 等有困意了再繼續睡 。
正確做法：寶寶0-3個月，尤其頭1個月睡眠也沒有特殊的辦法，熬過來就好了 。3個月大左右開始具備整睡能力，慢慢養成固定時間睡覺的好習慣 ， 大人就會輕松很多 。
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陷阱五
睡前喝奶，邊喝邊睡
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