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高脂血癥養生鍛煉
①松功
【血脂高怎么辦 高脂血癥養生鍛煉】選擇任何體位，只要自然舒適即可，呼吸平靜自然，吸氣默想“靜”字 ， 呼氣默想“松”字，然后依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放松，最后意守雙腳，每放松一遍約5分鐘，最后從頭開始向下，直至雙腳、全身放松，要緩慢反復進行 。
②靜功
取仰臥、平坐、盤坐位，做到虛靈頂勁，沉肩墜肘，尾閽正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸氣要使真氣“氣沉丹田”，呼氣順其自然，意領真氣沿任脈向下到丹田 。
③動功
踏步擊腹：邊踏步邊雙拳沿食物在體內運行的方向敲擊，食道→胃→十二指腸→小腸→大腸，在腹部反復輕敲擊，輕勻，敲到那，想到那，那里就放松 。
云手擴肺：馬步與左右弓步交替應用，先練左手，后練右手，反復交替，深吸慢呼 ， 意守腳底涌泉穴 。
整理活動：采用慢跑，使身體恢復到練功前的自然狀態，紂10～15分鐘 。每天約練30分鐘～1小時 ， 觀察半年 。
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