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1、石榴
石榴具有潤肺去燥等功效 ， 在氣候干燥的秋季是不能少的水果之一 。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能 。可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽談話派延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效 。
2、秋梨
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經 。具有生津，潤燥，清熱 ， 化痰，解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥 。
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果 。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼 。
3、葡萄
葡萄酸甜爽口 ， 果汁充沛 。花青素和白藜蘆醇含量豐富 ， 能抗氧化 。此外，葡萄還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸 。因此，常食葡萄 ， 對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用 。常吃葡萄還能益氣補血，利尿消腫，但葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多吃 。
4、蘋果
【秋季應季水果有哪些 秋天的應季水果包括哪些】蘋果有智慧果、記憶果的美稱 。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果 。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素 ， 而且更重要的是富含鋅元素 。蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外 。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內電解質 。
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