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喝紅豆薏米粥減肥嗎
適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆薏仁對減肥是有一定作用的，每天可以適當(dāng)吃一些，對于腸胃功能不好的人，不要多吃，薏米是涼性食物，多吃了會造成腸胃不適 。
紅豆薏米怎么做好吃食材：薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉 。
步驟：1、將薏米仁與紅豆洗凈提前泡發(fā)，約十二個小時;
2、泡好的薏米和赤小豆放入鍋中，大火煮開;
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用;
4、等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉;
5、轉(zhuǎn)中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用 。
紅豆薏仁有多少熱量【喝紅豆薏米粥減肥嗎 紅豆薏米怎么做好吃】一天量的紅豆薏米粥的熱量，以100克可食部分來計算 ， 含有的紅豆薏米的熱量是29大卡 ， 也就是相當(dāng)于121千焦，因此單位熱量較低 。而每100克紅豆薏米粥的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1% 。而每100克紅豆薏米粥的營養(yǎng)成分的比例為碳水化合物6.00克，脂肪0.14克，蛋白質(zhì)1.61克，纖維素0.53克 。
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