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常規情況：飯后吃好一般情況下，建議在飯后服用 ， 這樣更有利于維生素e的消化吸收 。
因為維生素e主要靠腸道吸收，若在飯前空腹服用，胃腸道內沒有食物，藥物會很快被吸收入血，容易使血液中的濃度增高，并很快通過腎臟和尿道排出體外，從而降低維生素e的利用率 。
注意不管是在飯前還是飯后服用維生素e ,都一定要和吃飯的時間間隔半個小時或者一個小時，這樣才不會影響到藥效 。
便秘患者：飯前吃好如果患有便秘的人群 ， 則建議在飯前半小時服用維生素e 。
因為維生素e具有調節內分泌的作用，而且膠囊中還含有食用油、甘油等成分，在飯前服用維生素e，有助于潤腸通便，有緩解便秘癥狀的功效 。
維生素e早上吃還是晚上吃好每天1次：晚上服用如果醫囑要求每天服用維生素e一次 ， 那么建議在晚上飯后半小時服用 。
之所以要在晚上服用，是因為在晚上睡覺的時候 ， 人體需要大量的能量來修復身體，讓早上的我們更有精神，所以晚上睡覺的時候，人體的吸收能力更強，對于維生素e的吸收利用率也更高 。
每天2次：早晚服用如果醫生囑咐每天服用維生素e兩次，那么建議在早晚的飯后半小時服用，早晚服用都是有利于吸收的 。
每天3次：早中晚服用如果每天服用維生素e三次 ， 則在三餐后的半小時 。
吃維生素e有什么功效抗氧化【維生素e飯前吃還是飯后吃 看看你的情況適合飯前還是飯后吧！】維生素e能清除自由基 ， 具有抗氧化作用 ， 在維持機體健康及延緩衰老方面已日益受到重視 。在防止組織再灌注損傷亦有重要作用 。
增強生殖功能維生素e為脂溶性維生素 。對生殖功能、脂質代謝等均有作用 ?？墒瓜俅贵w促性腺分泌細胞亢進 ， 促精子的生成和活動，增加卵巢功能，使卵泡增加、黃體細胞增大和增強孕酮的作用，改善脂質代謝 。還能夠防止習慣性流產 。
改善血液循環維生素e大劑量使用尚可促進毛細血管及小血管增生，并改善周圍循環 。眼科可用于糖尿病性視網膜性視網膜病性視網膜病變、視神經萎縮、病毒性角膜炎、各種脈絡膜視網膜病變、視網膜色素變性，黃斑變性等 。
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