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秋天適合喝什么菜粥( 二 )

生活百科銀耳



###其它資料參考###秋分養生是最佳的季節，所以這時候大家可以喝一些蔬菜粥，有哪幾種蔬菜粥滋補防秋燥呢，下面給大家具體的說明一下，朋友們可以參考：
一、杏仁薏米粥，滋補身體的好方法：
杏仁是一種非常好的食品 ， 能夠起到潤肺的效果，而且可以補充人體很多的維生素，這對于大家來說是一個很不錯的選擇！杏仁的吃法很多，最好的就是和薏米一起熬粥，因為兩者相輔相成，能夠起到事半功倍的效果 。不過需要告訴大家的一點是，杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，選擇甜杏仁潤肺效果更勝一籌 。秋季的時候多喝一些杏仁薏米粥 ， 能夠讓人的身體得到滋補，同時也能夠幫助呼吸道有問題的人，環節病癥！
二、銀耳紅棗粥，秋季的時候必備佳品：
銀耳被大家稱為菌類的冠軍，可見銀耳的營養有多么的豐富 ， 根據科學家的研究，銀耳里面含有豐富的天然植物性膠質，具有滋陰的作用，可以說多吃一些銀耳能夠保證你的皮膚健康！紅棗對于人體來說十分有好處，看運氣到益氣補血的作用，所以銀耳紅棗粥是秋季最好的滋補食品，經常喝對于人體有很多的好處！
三、山藥白米粥，讓身體充滿養分：
秋季的時候山藥是一種非常好的食品，因為山藥里面含有很多營養價值極高的微量元素，同時山藥里面有膽堿和黏液質對皮膚好處很多，另外山藥里面含有大量的蛋白質和維生素絕對可以起到滋養強壯和助消化的效果，所以配上大米，做成山藥白米粥絕對是首選滋補品！

###其它資料參考###序言：粥是大家日常生活中不可缺少的食物之一 。中年、兒童、甚至年輕人開始加入養生粥的行列 。養生粥加滋補材料 ， 有助于養生和養胃保暖 。秋天吃一些百合玉竹粥、木耳梗米粥、胡蘿卜山藥粥可以暖胃暖身 。
一、秋天吃些什么粥品能夠暖胃暖身百合玉竹粥里的百合具有陰潤干燥、安心養神、脾健胃滋補作用 ， 玉竹具有生津止渴、降低深化、降低血脂的作用 。把兩種藥材放在粥里，飯后養生效果很強，喜歡甜粥的朋友可以加一些糖來調味 。選擇粳米的原因是長得圓而短的大米，嘴巴硬而硬，適合煮粥 ， 粳米味道淡 ， 味道平和，木耳和粳米相結合，可以起到補腦強心臟、潤肺生津、滋陰養胃的健康功效 。胡蘿卜富含維生素，經常吃可以提高免疫力，山藥是一種中藥材，有助于消化 。只要把胡蘿卜和山藥切碎，把粥煮到半熟就可以做好吃有營養的養生粥 。
二、秋天喝粥的好處養生粥是清淡的食物，我們可以用早餐或夜宵吃養生粥，既能吃飽，也不容易發胖 。養生粥中添加了動員多種藥食的中藥材，對身體有調理作用，可以預防疾病的發生 。秋天喝粥主要是吸收粥中的營養物質，促進腸道運動，防止消化不良的情況 。另外，粥本身屬于一種物品 ， 具有清熱、促進胃腸運動、幫助身體消化、增進食欲的功效 。
三、喝粥養胃嗎高脂肪、油膩的食物需要身體動用大量消化酶，難以消化 ， 因此容易對腸胃產生一定的影響，引起消化不良 。喝粥可以起到養胃的效果 。因為粥比較軟爛 ， 容易消化、吸收 ， 不會刺激胃腸道的黏膜，所以不會加重胃腸道的負擔 。因此，經常喝粥對于胃有一定好處，建議多食用小米粥，這類粥最容易消化、吸收，并且能為人體補充所需要的能量 。

###其它資料參考###秋天氣候比較干燥，容易出現口干舌燥、干咳無痰等的燥熱情況 。適當的喝一些粥，有胃健脾、潤肺生津、養陰清燥 。我們在煮粥的時候，可以加一些鴨肉、梨、冬瓜等食物，有益肺潤燥的功效，像鴨肉海帶蘿卜粥、梨粥等這些都適合在秋天喝 。

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