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頻婆果水煮多久熟

生活百科蘋果

蘋果煮水要煮多久？蘋 果味道清甜可口，營養豐富，是人們經常吃的水果，不僅可以直接食用，還可以用來煮著吃，更容易促進消化吸收，對身體健康有很多好處，那么水煮蘋果要煮多久效果會比較好呢
蘋果煮水
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水煮蘋果要煮多久效果好
一般蘋果煮到七八熟時 ， 食用效果會比較好，大概需要3-12分鐘左右 。
根據蘋果切成塊狀的大小不同、蘋果種類的不同以及人們偏愛的口感不同，水煮蘋果所要的時間也會有所不同 。水果切得越小塊，越容易煮熟，而且粉蘋果比脆蘋果更容易煮熟 。
所以水煮蘋果所需要的時間是不確定的 ， 自己可以用筷子或是叉子戳一下，判斷蘋果的軟硬程度，等蘋果煮至稍軟一點即可 ， 這時候的營養價值是比較高的 。
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水煮蘋果怎么做
材料：蘋果、適量的枸杞和冰糖
做法：
1.將蘋果洗凈、削皮、去核，然后切成塊狀放入鍋中；
2.再根據自己的口味放入適量的冰糖，加清水；
3.用大火煮至5分鐘左右后放入洗凈的枸杞；
4.再用小火煮2-3分鐘左右關火即可 。
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水煮蘋果的功效與作用
1.使營養更容易吸收
蘋果煮后膳食纖維得以軟化，更容易被人體有效利用，其中一些水溶性營養元素經過加熱作用充分溶解在水中，可以增加其被人體吸收利用的效果，充分發揮營養價值 。
2.減少消化道刺激
煮過的蘋果比較軟，方便咀嚼，而且吃起來不會覺得冷，能夠在一定程度上減少對胃腸道的刺激作用，比較適合牙口不好或是脾胃虛弱的人吃 。
3.幫助緩解腹瀉
蘋果中的果膠生吃可以潤滑腸道 ， 煮后吃可以在一定程度上刺激腸道益生菌的生長，還具有收斂、止瀉的作用，可以幫助緩解腹瀉癥狀 。
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水煮蘋果可以減肥嗎
吃水煮蘋果可以幫助減肥，但效果并不明顯 。
水煮蘋果含有較低的熱量 ， 而且容易有飽腹感，可以減少其他食物的食用，而且蘋果加熱后會增加里面抗氧化物的含量，有一定的降脂作用，可以幫助減肥 。
但是減肥不能完全依靠吃水煮蘋果，應該根據自身情況在運動和飲食方面進行改變，才能真正起到減肥效果 。
10-15分鐘 。
鳳眼果個頭不大，在入鍋前，先將鳳眼果進行簡單的清洗，然后將鳳眼果放在鍋里，大火燒開 ， 熬煮10-15分鐘，之后用漏勺將鳳眼果撈出，然后將鳳眼果放在清水中浸泡一會兒，之后將鳳眼果一顆顆剝開食用 。
鳳眼果，又稱萍婆果，鳳眼果是梧桐科常綠喬木，從食用方法來說，鳳眼果可以直接剝開表皮生吃 ， 也可以作為輔料烹飪各種菜肴，鳳眼果中還含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物等營養成分，可以補充人體的能量 。
###其它資料參考###用料：雞半只、鳳眼果、姜3片、蔥頭5至6粒、蒜3至5粒、新鮮泰椒/米椒/朝天椒2只+干辣椒2只、料酒一小勺、生抽適量、鹽適量
鳳眼果（蘋婆）燜雞的做法
1、準備好所有材料 。
2、鳳眼果去殼去皮備用 。
3、水煮開后下鳳眼果，飛水后洗凈備用 。
4、水煮開后 ， 下雞塊，飛水后用溫水洗凈備用 。
5、姜切片，蔥頭蒜頭洗凈剝掉外皮，辣椒洗凈備用 。
6、開中大火，油下鍋 ， 倒入鳳眼果 ， 炒至微微焦黃后盛出備用 。
7、開大火，余油燒熱，下姜蔥蒜辣椒，炒至有香味飄出 。
8、倒入雞塊，加入一小勺料酒、生抽、鹽炒至雞塊微微變黃 。
9、加入鳳眼果 ， 翻炒幾下，大約一兩分鐘 。

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