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維生素b2的蔬菜有哪些 維b2有什么水果和蔬菜

生活百科肝臟


動物的肝臟、菌類、雜糧等 。
1、動物的肝臟：動物肝臟是生活中含有維生b2最多的食物 ， 像豬肝、雞肝以及羊肝等 ， 可以適量增加這些食物的攝入量 。
2、菌類：菌類菜品中維生素b2的含量也比較高 ， 特別是口蘑和香菇 ， 維生素b2的的含量能達到2.53% 。海帶和紫菜以及冬菇中的維生素b2含量也比較高 ， 能達到百分之一點多 。
【維生素b2的蔬菜有哪些 維b2有什么水果和蔬菜】3、雜糧：生活中的常見的雜糧中也都有含有維生素b2,而且含量還比較高 ， 特別是黃豆和花生以及青豆和蠶豆等豆類食材 ， 它們的維生素b2含量不但高 ， 還易于人體吸收 ， 另外生活常見的綠色蔬菜中也有大量的維生素b2存在 ， 人們平時多吃綠色蔬菜也能滿足身體對這種維生素的需要 。

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