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孕婦初期吃什么湯好( 四 )

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推薦二：蟲草花煲雞湯
做法：準備蟲草花，枸杞子，滲透參分別清洗干凈之后加入處理好的雞塊一起用大火燉開之后改小火慢燉至其肉爛之后加加入蔥花，姜末，鹽等調味品就可喝湯吃肉了 。
營養特點：蟲草花的養生保健功效同冬蟲夏草事實是一樣的都有滋陰潤肺，消炎，鎮靜，提高身體免疫力等作用 。特別是可防治妊娠期高血壓 。
肘子骨頭 。想要補充骨膠原 ， 讓自己以及胎兒的皮膚變得更好，那么我們建議孕婦們可以選擇燉煮肘子湯，肘子中含有豐富的骨髓，也有較高的膠原蛋白含量 。慢慢燉煮就能夠熬出白色的湯底，這種湯的營養是非常豐富的 。
脊椎骨 。脊椎骨熬湯，脊椎骨中含有的脂肪是比較少的 。利用脊椎骨燉湯會更下火，清清淡淡不油膩 。
懷孕初期不適癥狀怎么緩解當懷孕早期出現一些不適癥狀如孕吐反應、肚子疼、易疲勞、尿頻時，又該怎么緩解呢？
1、孕吐反應 。在懷孕初期，不少孕媽媽都會出現不同程度的孕吐反應 ， 這時候孕媽媽們可以通過飲食來進行緩解 。可以喝一些身體能夠適應的果汁，避開引起劇烈孕吐的食物 。
2、肚子疼 。當孕媽媽們出現肚子疼的時候，排除是病理因素所致之后，孕媽媽們只需要注意休息即可，這種情況在2-3周之后就會消失了 。
3、易疲勞 。當孕媽媽感覺到疲勞的時候 ， 就需要適當的進行休息，然后做一些簡單的運動，勞逸結合，才能令體質更健康 。
4、尿頻 。當孕媽媽們出現尿頻的時候，一定不要憋尿，有便意即去洗手間 ， 這種反應在懷孕3個月后就會自行緩解，無需特殊處理 。
5、便秘 。一些孕媽媽會出現便秘的情況 ， 這時候也可以通過飲食進行緩解 。多吃一些有助于排便的食物，以及多喝水 。
1、一定要注意做好孕期檢查 。在孕早期，孕媽媽們覺得知道自己懷孕就行了 ， 沒必要特意進行檢查 。新媽媽們注意了，這種想法千萬要不得，在孕早期做好孕檢工作能夠有效的了解寶寶的發育情況 。
2、謹慎用藥 。在知曉懷孕的那一刻 ， 準媽媽們就一定不要胡亂服用藥物了，最好就是不吃藥，除非是有必要的情況下，也一定要在醫生的指導下進行用藥 。
3、盡可能少或者避開性生活 。在孕早期的時候 ， 寶寶在媽咪肚子里還是很脆弱了，所以性生活的時候一定要注意，最好是避開 。
4、不要進行劇烈運動 。劇烈運動也可能導致寶寶無法好好的待在媽咪的肚子里，一不小心就會動了胎氣 。

###其它資料參考###我們都知道女性懷孕是一件非常辛苦的事情，尤其是對于懷孕初期的女性來說，這個時候胚胎發育還不穩定，并且還會伴隨著一些妊娠反應 。在懷孕初期，寶媽也需要注意自己的飲食和行為習慣 ， 因為很有可能因為自己的粗心而造成嚴重的后果，今天就讓小編來帶大家一起了解一下，在懷孕初期寶媽應該多吃什么食物 。
女性在懷孕期間所攝入的食物，不但要滿足自己的身體對營養物質的需求，還要滿足寶寶的生長發育的需要，因此寶媽所吃的每一種食物都需要考慮自己和寶寶兩個人的需求，這樣才能讓寶寶健康快速的成長 。那么在懷孕初期，寶媽可以多喝一些湯水 。比如排骨湯，魚湯等，尤其是排骨湯 ， 寶媽可以多喝一些玉米排骨湯，不但可以補充維生素和纖維物質，還可以補充鈣質和蛋白質，里面富含豐富的營養物質，營養又美味 。
另外還可以多喝一些豆腐魚湯，里面同樣富含著豐富的鈣質和蛋白質，而且還有少量的膠原蛋白，能夠增強寶媽的食欲，還能起到補充營養物質的作用 。除了這些之外，寶媽還需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果 ， 在懷孕期間有的寶媽可能會出現食欲不振的情況，這個時候可以選擇吃一些酸甜口味的食物，但是不可以吃山楂 ， 雖然山楂具有開胃解膩的功效，但是它里面的有些物質對孕婦并不太友好，很有可能會造成先兆流產的發生 。

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