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腰椎間盤突出對睡姿有什么要求俯臥位時胸部受壓 ， 腰椎前凸增大，易產生不適感 。腰椎間盤突出癥患者哪種睡姿好呢?由以上來看，保持一個良好的睡姿是非常重要的，我們一定要重視 。
腰椎間盤突出的睡姿應該是應該是仰臥和側臥位 。側臥一般不必過于講究左側還是右側臥位 ， 因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次 。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大 。
腰椎間盤突出睡姿一定要正確患了腰椎間盤突出后一定注意自己的睡姿，不正確的睡姿 ， 如如俯睡會增加腰椎弧度，致脊椎后方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織（如韌帶） 。同時，此睡姿大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸 。
腰椎間盤突出癥也要注意坐姿站姿1.坐姿
正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收 ， 下肢并攏 。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳 ， 使膝關節略高出髖部 。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背 ， 這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞 。
2.站姿
正確的站立姿勢應該是兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同 。這樣整個骨盆就會向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由下肢傳至足，此時，人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤后部，可有效地防止髓核突出，站立不應太久，要適當進行活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞 。
中藥外敷幫助治療另外，腰椎間盤突出患者掌握正確的睡姿后，建議配合中藥外敷來治療 ， 可以主骨生髓、溫補腎陽，對腰椎和骨骼的保健有很好的作用 。所以對于骨病的治療，我國中醫常用“蠅毒草透骨法”外敷來治頸椎、腰椎病和類似骨病效果很好 ， 有效率可達九成以上 。
方子藥材：蠅毒草200g、紅景天100g、藏紅花20g、川芎100g、山甲100g、獨活150g、續斷80g、三七50g 。
做法：將以上藥材味研為細粉，在一起熬制成膏狀，每天敷用在頸椎處3-8小時，連續使用一個月即可治愈頸椎病、腰椎等病，本方可活血舒筋通絡，糖尿病、孕婦、月經者慎用，有條件的朋友可以找下蠅毒草透骨法具體藥材配伍自己熬制 。
【腰椎間盤突出睡覺姿勢 腰椎間盤突出對睡姿有什么要求】在過去人們常常自己配藥熬制成膏狀 ， 敷在疼痛處，由于配方比較復雜且熬制比較麻煩火候難以掌握，好在有老中醫就根據古法的配方和手工熬制方法，把蠅毒草透骨法直接熬制成現成的膏方，使用起來非常方便，蠅毒草透骨法有相關的文章資料，文章中有更為具體的使用方法，需要可以自己查看一下，找到適合自己的治療方法，對癥才能治好腰椎病 。患者最好選擇較硬的床板，睡覺時讓骨骼有著力點，對骨骼的休息有幫助 。
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