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菜類吃什么明目

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護眼明目的菜譜？

菜類吃什么明目

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護眼明目的菜譜
護眼明目的菜譜 ， 睛對于我們來說是很重要的，目前有許多孩子小小年紀都佩戴了眼睛，所以保護眼睛要從小做起，還要經常吃些有益于眼睛的食物保護眼睛 。下面看看護眼明目的菜譜及相關資料 。
護眼明目的菜譜1豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量 。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮 ， 熟后再加調味品即成 。
這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者 。這樣的一款食譜可以有很好的補肝養血的作用，對于清熱解毒明目有幫助，還可以有保護視力的作用和效果的呢 。
桑葚粥
桑葚30克 ， 糯米60克，冰糖適量 。將桑葚洗凈后與糯米同煮 ， 待煮熟后加入冰糖 。該粥可補肝養血、明目益智 ， 用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥 。
山藥粥
干山藥片30克，糯米50克 。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥 ?？晒┰缤聿蜏責崾秤?。該粥補脾胃，滋肺 ， 補腎固精 。適用于脾虛腹瀉，腎虛、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結 。山藥粥可以有滋陰的作用，對于補虛勞有好處 ， 同時也可以有緩解脾胃不和的作用，對保護視力有一定的效果呢 。
明目護眼的一些食譜，大家都知道如何制作了吧 ， 不如利用起來吧、經常食用這樣的食材的話不僅可以有排毒的作用，而且還可以補充豐富的鈣質和維生素，對于保護視力有一定的好處 ， 而且還可以有消除疲勞促進代謝的作用 。
護眼明目的菜譜2護眼食譜1：枸杞南瓜雜米粥
原料：枸杞一把，南瓜150克，小米50克 ， 大黃米50克，水四碗 。
【菜類吃什么明目】 制法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分 ， 切小丁 。小米和大黃米淘洗干凈 ， 一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟 。
護眼食譜2：胡羅卜木瓜牛奶羹
原料：胡羅卜半根，木瓜半個 ， 牛奶500克，白糖少許 。
制法：胡羅卜、木瓜先蒸熟，然后用豆漿機打成漿(或用勺子碾碎)，與牛奶混合，加少許白糖即可食用 。注意，木瓜必須蒸熟后與牛奶混合 ， 否則木瓜中的.酶會讓牛奶凝結 ， 產生苦味肽 。
護眼食譜3：枸杞開心果豆漿
原料：開心果1把，黃豆25克，枸杞1把 。
制法：枸杞洗凈 ， 開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜 。加水1000毫升，用豆漿機一起打成豆漿即可飲用 。
護眼食譜4：核桃棗杞雞蛋羹
原料：核桃仁（微炒去皮）300克 ， 紅棗（去核）250克，枸杞子150克，雞蛋2個 。
制法：鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水 ， 隔水燉半小時后備用 。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹 。有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀 。
護眼食譜5：紅棗菊花粥
原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克 。
制法：以上原料加水煮沸粥，拌糖溫食 ?？山∑⒀a氣、益氣明目 。宜于近視、不耐久視、寐差納少，消化不良者食用 。

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