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一歲寶寶要吃什么輔食( 二 )

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雖說動物肝臟既營養又含豐富的維生素A，但也非越多越好 。動物肝臟中所含的`維生素A雖然是寶寶生長發育不可缺少且又容易缺乏的營養素，但過量攝入動物肝臟也會影響寶寶的健康 。
1歲以后雞蛋仍不能代替主食，有些父母為了自己的寶寶身體長得更健壯些，幾乎每餐都給寶寶吃雞蛋，這很不科學 。過多攝入雞蛋 ， 會增加寶寶胃腸道的負擔，重者還會引起寶寶消化不良性腹瀉 。

###其它資料參考###一歲寶寶的輔食可以吃奶制品還有瘦肉、雞蛋、魚類食物、還有餅干、面包等，不要吃一些小零食，尤其是膨化食品，這些都有添加劑和色素、香精等，對寶寶身體沒有好處 ， 而且還會對牙齒不好，有的還會引起消化不良等癥狀 ?？梢远喑砸恍┪骞入s糧 ， 里面含鈣鐵鋅都比較豐富，并且讓寶寶養成不偏食的習慣 。
###其它資料參考###前言
隨著孩子慢慢的長大，能吃的東西也是越來越多了，與一歲之前有很大的不同，一歲之前主要是以糊狀的輔食為主，那么一歲之后的寶寶都可以吃一些什么樣子的輔食呢？接下來就讓我們一起看一下吧 。
一歲的寶寶都可以吃什么？
當孩子一歲之后，食物還是要以奶為主，但是可以添加的輔食種類那就太多了，比如說面條 ， 谷物，水果，蔬菜和肉類等等 。
輔食的做法
1.面條可以去超市選擇適合一歲寶寶吃的嬰兒輔食類的面條，到家之后用清水煮熟煮爛之后用勺子喂給孩子吃，可以稍稍的放入一點點食用鹽調味 ， 注意不要放入過多的鹽，這對寶寶的身體不好，要是感覺單純的面條太過單一的話，也可以選擇一些蔬菜面條或者水果面條 。
2.粥類這個時候的寶寶的消化系統又進一步的發育了，已經可以適當的吃一些粥類的食品了 ， 比如說小米粥，單純的只放小米，將小米煮爛之后喂給寶寶喝，也可以煮一些大米粥，也可以將瘦肉剁成肉沫之后加在粥里煮熟之后喂給寶寶吃 ， 注意一定要將肉剁成沫，否則孩子容易卡到 ， 也不易消化 。也可以在粥里面加入紅薯、胡蘿卜等，注意也要剁碎 。
3.湯類這個時候的寶寶也可以適當的攝入一些魚湯，雞湯等食物了，煮湯的時候也要注意 ， 除了少許的鹽之外，不要放任何的調料 ， 這個時候的寶寶還不適合吃那么多的調味品，湯類也不要一次給寶寶吃太多 ， 要注意喝之前將表面的浮油去除干凈 。
4.肉松、魚松這個時候的寶寶也可以適當的吃一些肉松類的食物了，還是要注意不要一次攝入過多就可以 。
這個時候的寶寶要多曬太陽，適當的多出去走走，這樣才能更好的促進鈣的吸收 。

###其它資料參考###1歲寶寶可以吃蔬菜、水果、魚、肉、蛋、奶、豆類、粗糧、細糧等輔食，理論上寶寶喜歡吃的、富有營養的、不會引起過敏的各種健康食物都可以 。
1.新鮮蔬菜、水果：寶寶應多吃新鮮蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿卜、油菜、青椒、土豆、生菜、南瓜等 ?？蓪⑹卟思庸こ杉毸檐洜€的小丁烹飪熟后，同在主食里喂食 。同時也要注意給寶寶吃適量水果 ， 但水果不能替代蔬菜或主食，蔬菜、水果每日150～250克 。
2.魚肉蛋奶、豆制品類：確保寶寶每日攝入適量優質蛋白 ， 可將魚、肉、蛋、豆制品類等食物燉湯、熬粥 ， 或制作成肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物，每日40～50克肉類， 25～50克豆制品及1個雞蛋 ， 250～500毫升牛奶 。
3.粗糧、細糧：可將軟米飯、小饅頭、小餛飩、粥、小包子等作為主食，每日150克左右，以避免維生素B1缺乏癥 。

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