萬圣節到了，用貝貝南瓜做水果餐，好吃不膩 ， 夠孩子炫耀好幾天？
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萬圣節到了，狂歡夜到來，家長們準備好不讓孩子們搗蛋的萬圣節食物了嗎？糖果也好 ， 南瓜也好 ， 不準備的話，會被孩子們“搗蛋”的喲！
作為從國外傳進來的洋節日，萬圣節在中國就像圣誕節一樣，可謂收到了大眾一致的歡迎和喜愛 。如果朋友們不知道萬圣節該準備什么，不妨試試我推薦的貝貝南瓜水果餐，好吃不膩，孩子們吃了足夠他們炫耀好幾天了 。
其實，愛的環境、體驗，就來自這日常不可忽視的儀式感，在特殊的節日里，花上一個小時的時間，做一些讓孩子可以談論幾天的趣事，實在是融合親子關系，建立鄰居友好氛圍的不二選擇 。
下面，我就將三道萬圣節適用的水果餐詳細做法分享給大家，以供參考使用哦：
烤南瓜
食材：貝貝南瓜，海鹽 ， 橄欖油，黑胡椒，迷迭香 。
做法：
①貝貝南瓜切成拇指粗的條狀 ， 淋上適量的橄欖油，撒上適量的鹽和黑胡椒 ， 撒入一小把迷迭香 。
②放入烤箱180度，中層上下火烤20分鐘即可 。
藜麥紫薯南瓜窩蛋撻
食材：貝貝南瓜，紫薯，雞蛋，藜麥，雜蔬，黑胡椒 。
做法：
①貝貝南瓜上鍋蒸10分鐘，取出切掉上層，把內陷挖空 。
②雜蔬焯熟，紫薯加牛奶壓成泥 。
③貝貝南瓜里放藜麥 ， 再放雜蔬，再放入紫薯泥，最后打一個雞蛋，撒上黑胡椒，放入烤箱180度烤16分鐘即可 。
南瓜冰淇淋
食材：南瓜、牛奶、雞蛋、砂糖、鮮奶油 。
做法：
①南瓜去籽切塊蒸熟，放入料理機打碎，再加入適量牛奶打成泥 。
②雞蛋黃和砂糖混合打發，倒入牛奶并攪拌均勻 。
③均勻后倒入鍋中，小火加熱，切記要不停攪拌，否則會變成蛋花湯！
④攪拌到粘稠后，將奶油打發后放入 ， 再繼續攪拌至順滑，均勻放入容器冷凍4小時即可 。
親子之間、鄰里之間的感情，是需要日積月累正面加分的，就算是親子，如果沒有快樂、難忘、感動的回憶，那么感情的強度也可想而知 。
所以，趁時間還夠，精力還足，盡可能的為自己的感情生活不斷加分吧?。。?
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主料：雞棒腿2個、西蘭花1小顆、花菜1小顆、彩椒1個、香菇6個、貝貝南瓜1個 。
輔料：油適量 。
步驟：
1、準備所需食材，將雞棒腿提前解凍，清洗干凈后用牙簽扎小孔，方便入味 ， 再調入1勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、1勺蠔油、適量鹽、適量黑胡椒粉，抓拌均勻后腌制1小時以上 。
2、雞腿差不多腌制好后，將貝貝南瓜表面清洗干凈，對半切開后掏出內瓤 ， 再切成小塊裝入盆中，調入1勺食用油、小半勺鹽以及適量黑胡椒粉，顛拌均勻即可 。
3、烤箱200度預熱 ， 接著將雞腿和貝貝南瓜倒入烤盤中，再將烤盤送入烤箱中，烘烤20分鐘左右 。
4、西蘭花和花菜掰成小朵，香菇去掉根蒂打上花刀，再放入鹽水中浸泡10分鐘以上，再將西蘭花、花菜和香菇用清水沖洗干凈，瀝干水分后調入適量鹽、黑胡椒粉和少許鹽，翻拌均勻，再將彩椒也清洗干凈切成小塊 。
5、雞腿20分鐘烤好后取出烤盤，再平鋪放入剩余的蔬菜 。
6、再次將烤盤放入烤箱中，再次繼續烤15分鐘左右，中途如果出水較多，也可以取出倒掉多余水份，直至烤至自己滿意的狀態即可 。
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