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怎么喝生普洱茶減肥( 三 )

普洱茶生活百科


1、空腹喝普洱茶：
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀 。
2、發(fā)燒喝普洱茶：
茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油” 。
3、經(jīng)期喝普洱茶：
在月經(jīng)期間喝茶 ， 特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征 。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍 ， 每天喝茶超過4杯者，增加3倍 。
4、肝臟病人忌飲普洱茶：
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有?。?飲茶過多超過肝臟代謝能力 ， 就會(huì)有損于肝臟組織 。
5、孕婦忌飲普洱茶，尤其是不宜喝濃茶：
茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對(duì)胎兒的過分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶 。
參考資料來源：人民網(wǎng)-5個(gè)懶人減肥方法介紹普洱茶一日三餐減肥法
參考資料來源：人民網(wǎng)-降脂減肥抗癌了解普洱茶的功效與作用
參考資料來源：人民網(wǎng)-教你如何喝普洱茶輕松減肥

###其它資料參考###普洱茶瘦身也要堅(jiān)持一定的原則 。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升 。可以依照以下普洱茶減肥方法 。
早餐：早上起床后就可以喝一杯普洱茶 。起床后，用約6g的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用 。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用 。口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘 。
午餐：中午喝普洱，對(duì)于相對(duì)油膩的飲食很有幫助 。大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝 。飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用 。口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用 ， 浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘 。
晚餐：晚飯后也可以將普洱作為常規(guī)的飲料 ， 但不要喝太多 。飯后半小時(shí) ， 用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用 。晚間可以300cc沸水沖泡 。盡量不要把晚飯安排得太靠后，不然會(huì)影響消化以及睡眠 。
擴(kuò)展資料：
幾種情況不宜喝普洱茶
1、空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液 ， 降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀 。
2、發(fā)燒喝茶：茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油” 。
3、經(jīng)期喝茶：在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征 。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比 ， 有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍 。
4、肝臟病人忌飲茶：茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病 ， 飲茶過多超過肝臟代謝能力 ， 就會(huì)有損于肝臟組織 。
5、孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶：茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等 ， 對(duì)胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展 ， 避免咖啡堿對(duì)胎兒的過分刺激 ， 孕婦應(yīng)少飲或不飲茶 。
參考資料來源：人民網(wǎng)-教你如何喝普洱茶輕松減肥

###其它資料參考###早餐：1.通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種)2. 普洱茶10克沖泡250ml的熱開水3.浸泡5分鐘后加上500ml的鮮乳(可視個(gè)人口味酌量加些糖) 。下午餐：　1. 普洱茶37.5g沖熱水1500ml，飯前喝500ml2. 飯后再飲用500ml3.口渴或肚子餓時(shí)再飲500ml4.采取少量攝取制 。晚餐：1. 采取少量攝取制2.飯后飲用普洱茶(20g沖500ml) 。減肥的話還是需要靠運(yùn)動(dòng)和合理控制飲食的，早上吃的營養(yǎng)點(diǎn) ， 中午吃的豐富點(diǎn) ， 晚上少吃或只吃水果和蔬菜 。也可以喝小桂人荷葉茶，荷葉有助于減肥，健康消脂 。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈 。

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