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怎么喝生普洱茶減肥效果最好( 二 )

普洱茶生活百科


4、想通用普減肥，除了對(duì)峙上如今飲用要領(lǐng)之外，還可以在第一天晚上用水沖泡一杯普洱茶，留到次日早上起來(lái)之后飲用，這種隔夜茶對(duì)于減輕體重作用尤其顯著 。

###其它資料參考###用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠 ， 保持一天喝1.5升 。
臨床試驗(yàn)證明："云南普洱茶對(duì)減少類脂化合物、膽固醇含量有良好效果" 。對(duì)云南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗(yàn)，并與降脂效果較好的藥物安妥明治療的31例對(duì)比，普洱茶的療效高于安妥明 。長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長(zhǎng)期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用 。
擴(kuò)展資料：
這些情況時(shí)不宜喝普洱茶 。
1、空腹喝普洱茶：
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀 。
2、發(fā)燒喝普洱茶：
茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于“火上澆油” 。
3、經(jīng)期喝普洱茶：
在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征 。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍 。
4、肝臟病人忌飲普洱茶：
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力 ， 就會(huì)有損于肝臟組織 。
5、孕婦忌飲普洱茶，尤其是不宜喝濃茶：
茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長(zhǎng)有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對(duì)胎兒的過分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶 。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-5個(gè)懶人減肥方法介紹普洱茶一日三餐減肥法
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-降脂減肥抗癌了解普洱茶的功效與作用
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-教你如何喝普洱茶輕松減肥

###其它資料參考###早餐：1.通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種)2. 普洱茶10克沖泡250ml的熱開水3.浸泡5分鐘后加上500ml的鮮乳(可視個(gè)人口味酌量加些糖) 。下午餐：　1. 普洱茶37.5g沖熱水1500ml，飯前喝500ml2. 飯后再飲用500ml3.口渴或肚子餓時(shí)再飲500ml4.采取少量攝取制 。晚餐：1. 采取少量攝取制2.飯后飲用普洱茶(20g沖500ml) 。減肥的話還是需要靠運(yùn)動(dòng)和合理控制飲食的，早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜 。也可以喝小桂人荷葉茶 ， 荷葉有助于減肥，健康消脂 。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘 ， 例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈 。
###其它資料參考###喝生普洱茶減肥方法：
早餐：
1.通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種)
2. 普洱茶10克沖泡250ml的熱開水
3.浸泡5分鐘后加上500ml的鮮乳(可視個(gè)人口味酌量加些糖) 。
下午餐：
1. 普洱茶37.5g沖熱水1500ml，飯前喝500ml
2. 飯后再飲用500ml
3.口渴或肚子餓時(shí)再飲500ml
4.采取少量攝取制 。
晚餐：
1. 采取少量攝取制
2.飯后飲用普洱茶(20g沖500ml) 。
注意事項(xiàng)：
1. 禁用宵夜
2.饑餓時(shí) ， 可喝普洱茶
3.普洱的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪
4.每天三餐進(jìn)食時(shí)間應(yīng)一致
5.中午腸胃吸收能力最強(qiáng)，吃進(jìn)去的熱量將會(huì)全部接收 ， 所以如果你要減肥，午餐最好能減少攝取 。
###其它資料參考###普洱茶減肥的話，飯前飯后的效果是一樣的，熟茶的效果相對(duì)來(lái)說瘦身效果更明顯，但是夏天不建議喝太多 ， 容易上火 。

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