男女午夜视频免费网站-美女扒开双腿让男人捅个爽-人妻少妇看a片偷人精品视频-久久精品国产亚洲av黄站-日本网址免费中文在线-亚洲国产综合久久天堂-黄色无毒免费av网站-国产精品自拍35页-久久av精品一区二区三区

  1. 首頁 > 生活百科 > >

八寶粥怎么發(fā)黑( 五 )

生活百科糯米


###其它資料參考###【小米八寶粥】 材料：小米75g，花生75g，蓮子、綠豆、薏仁、紅小豆、大紅豆、桂圓干各50g 調(diào)味料：冰糖75g，紅糖適量 做法： 1．紅小豆、大紅豆以冷水浸泡5小時；綠豆、薏仁、花生、蓮子以冷水浸泡2小時 。2．取一深鍋，加足量水（水要一次加足） ， 以大火煮開后轉小火，加入做法1的材料一起煮50分鐘，再放入小米及桂圓干繼續(xù)煮20分鐘，最后用冰糖調(diào)味即可 。煮粥看似簡單 ， 但還是有些小關鍵點，對于一些剛開始單身生活準備學習做飯的朋友來說，俺還是嘮叨兩句～～ 1 。水要一次加足，實在掌握不好量 ， 寧多勿少，水多了就多熬一會兒 。2 。紅小豆、大紅豆直接加水煮不易熟透，一定要先以冷水浸泡，更講究的做法泡后是先蒸約1-2小時 ， 再與其他食材同煮，美味更能充分釋放出來 。花生也可以這么處理 。咱不是皇上，為更寶貴的節(jié)約社會資源，大可不必 。喝粥時我更喜歡加些紅糖，女人保養(yǎng)佳品，暖胃暖心，愛自己一小下：）顏色和滋味都很濃郁滴（雖然只是一碗剩粥）～～ 按上述用量熬出來，滿滿一鍋，足讓我整整喝了三天！反復的添水再熬，添水再熬，不知道這樣是不是到最后已經(jīng)沒了營養(yǎng)成分，但真的越到最后，越覺得有味兒！
###其它資料參考###八寶粥中有很多的食材 ， 在烹煮的時候其實是需要較久的時間 ， 這樣做出來的八寶粥才會更加的綿綢 ， 不然食材沒有煮爛的話，吃起來的口感是非常不好的 。快速煮八寶粥是需要技巧的 ， 比如利用高壓鍋廚具、提前浸泡食材等等，都可以減少煮八寶粥的時間 。
做法一
材料：南瓜1個(約700克) ， 粳米100克，糯米100克 ， 圓肉、紅棗、綠豆、鮮蓮子各20克，冬瓜糖或白糖適量，鹽少量 。
制作方法：
1.紅棗用冷水浸泡20分鐘后，再洗凈外皮與綠豆、圓肉、百合、蓮子等一起放鍋蒸30分鐘備用 。
2.糯米、粳米洗凈后置鍋中，先用文火煮40分鐘，再放入上述的各料略煮一下 ， 然后放入冬瓜糖塊或白糖 ， 再加少量鹽以免過于甜膩 。
3.南瓜切瓜蒂頭 ， 挖去籽囊 ， 放入蒸鍋中，武火蒸約20分鐘，待瓜肉熟后，把以上各料放入瓜盅內(nèi)再蒸約10分鐘即可 。
特點：健脾養(yǎng)胃，消滯減肥 ， 益氣安神 。可作肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用，也可用于日常養(yǎng)生保健 。
做法二
八寶粥(1碗)
小紅豆、大紅豆、蓮子與薏仁洗凈泡水一夜 。糯米與綠豆洗凈泡水2小時 。
倒掉小紅豆與大紅豆之浸水，另外加清水5杯及其它材料放電飯鍋中，外鍋加5杯水蒸煮 。
電飯鍋開關跳起5分鐘后，打開電鍋蓋，攪拌均勻，即是芬芳營養(yǎng)的八寶粥 。
加糖的一般八寶粥每碗含熱量168卡按照本食譜制做，每碗可減少熱量60卡(36%)(6碗份) 。小紅豆1湯匙(10公克)、去心蓮子1湯匙(10公克)、圓糯米1/2杯(100公克)、紅棗9個、桂圓10公克、大紅豆1湯匙(10公克)、薏仁1湯匙(15公克)、綠豆1湯匙(10公克)、黑棗4個、煮甜甜6湯匙 。
做法三
材料：糯米250克、紅棗100克、糖蓮心25克、桂圓肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、紅綠果脯25克、蜜汁櫻桃5個、京糕(山楂糕)25克、白糖150克 。
制作方法：
1.將紅棗用溫水泡過，沖洗干凈 。將糯米洗凈，泡0.5小時，將紅綠果脯切碎京糕切成丁 。
2.取清潔鍋，放入紅棗、糯米，加水2500克，用旺火煮20分鐘 ， 見糯米發(fā)粘時 ， 改用小火熬煮 。煮至米湯稠濃起韌，米粒開花，將糖蓮心、桂圓肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁櫻桃、碎紅綠果脯和京糕丁等放入粥中煮至滾沸即成 。

相關經(jīng)驗推薦