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女人肌膚保養小秘籍

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女人肌膚保養小秘籍

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女人肌膚保養小秘籍

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女人肌膚保養小秘籍
一、體內調理的4大方法
1、補血
很多女性都呈現出面色慘白或萎黃 。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的 ， 通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸 。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白 ， 而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀 。
一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等 。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服 。
同時配合上烏雞一起熬制會更好 。還有就是可以多吃大棗及枸杞 。
2、養腎
如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的 。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養 ， 才會顯得暗淡 。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩 。
而且 ， 腎氣不足大多是因為太過疲累引起的 。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好 ， 那就應該檢視一下是否腎虛 。
中醫認為，補腎便要健脾 。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯 。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮 。
3、調宮
如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看 。
出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物 ， 特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經 。
要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙 。
這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水 ， 可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的 ， 改善好氣色 。
4、補氣
女人養生，要特別注意補氣 ， 氣虛的女性 ， 一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力 。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動 。
【女人肌膚保養小秘籍】 紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用 。所以，女人補氣，首選紅參 。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可 。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子 。這類食物有很好的補氣養血的功效 。

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