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燕窩要空腹吃嗎不一定要空腹吃 。
在燕窩的食用說明上，并沒有規定食用者一定要空腹食用才能達到吃燕窩的功效，也就是說，吃燕窩任何適合吃都是有效果的，只不過人在空腹時 ， 消化功能最佳，此時食用燕窩能最快的吸收燕窩當中的營養，并達到最佳的吸收效果，因此很多人選擇在空腹時吃燕窩，但若在其他時間段食用燕窩也是可以的，同樣能被身體吸收，只不過吸收率沒那么好 。
空腹吃燕窩吃多少合適一般吃20克濕燕窩即可 。
20克濕燕窩相當于3克干燕窩，這其中的營養成分，足以滿足人體一天對燕窩的營養需求，同時還能避免空腹多食燕窩可能造成腸胃不適的風險，而且多吃燕窩對人本身來說是無法完全消化吸收的，這是一種浪費的表現，建議每周吃2—3次燕窩即可 ， 不要天天吃 。
空腹吃燕窩多久能吃飯吃完就可以吃飯 。
空腹吃完燕窩之后，可以馬上進食，并不會影響燕窩的吸收率，還能避免腹中只有燕窩，而空腹時腸胃消化液增多導致腹痛等不適癥狀，建議搭配一些牛奶、雞蛋、新鮮蔬果、面包等清淡有營養的食物同吃，有利于燕窩的吸收 。
空腹吃燕窩前能喝水嗎能喝少量的水 。
如空腹時口干舌燥 ， 想先喝點水，滋潤下喉嚨，緩解刷牙后的不適感都是可以的 ， 但不能一次性喝多，以免稀釋腸胃中的消化液，影響對燕窩的吸收，一般適當喝1—2口水，不超過100ml即可，畢竟燕窩當中也是有水分的，即使不喝水，也不會怎么樣 。
【燕窩要空腹吃嗎 空腹吃燕窩會發胖嗎】
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