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雪梨馬蹄薏米水有什么功效( 三 )

生活百科雪梨


3、準備一個深鍋，將甘蔗塊和馬蹄都倒入鍋中 。
4、然后加上一些冰糖，加上幾大碗清水，蓋上鍋蓋大火煮幾分鐘 。
5、將甘蔗里面的水煮出來，馬蹄煮到入味，然后將冰糖融化，轉小火煮20分鐘，讓營養全部溶于湯汁里 。
6、加上一些枸杞子，繼續煮幾分鐘 ， 這道甘甜可口 ， 營養滋補，潤肺止咳的馬蹄甘蔗冰糖枸杞煮水就做好了 。
功效
甘蔗從中醫食療的角度上來講能夠清熱生津，因此對于肺熱所導致的咽喉腫痛、咳嗽、咳痰、虛熱，如果適當的食用甘蔗，都有著很好的清熱生津的作用，搭配荸薺煮水喝不僅味道好，還有輔助治療肺熱咳嗽的功效 。
4 馬蹄和雪梨煮水的功效馬蹄和雪梨煮水除了可以潤肺止咳以外，還具有以下功效：
1、清熱降火雪梨性涼，馬蹄性寒，兩者屬于性味含量的食材，同吃可增加體內的寒涼之氣，起到清熱降火的功效，適宜體熱上火的人群食用 。
2、生津止渴馬蹄和雪梨都富含水分，而且煮水喝的方式，其含水量更高，加上其含有的果糖成分，吃后可刺激唾液分泌，起到生津止渴的作用 ， 適宜夏季暑熱、上火口干舌燥時飲用 。
3、美容養顏馬蹄和雪梨都含有維生素C ， 這是一種抗氧化物質，可抵抗自由基對肌膚的傷害，延緩皮膚衰老，還可促進膠原蛋白的生成 ， 抑制黑色素的形成，有利于肌膚美白、光滑、細嫩 。
4、潤腸通便馬蹄和雪梨含有的水分、膳食纖維素，可促進腸胃蠕動，增加糞便含水量，進而加快糞便的排出，有利于緩解便秘 。
5、緩解疲勞馬蹄富含淀粉、糖分，雪梨的糖分也不低，而糖分是補充人體能量最快速最直接的來源，將兩者煮水一起喝，其中的糖分更易被身體吸收，能迅速補充能量，緩解身體疲勞 。

###其它資料參考###1 潤肺去燥雪梨中含有的配糖體和鞣酸的成分，具有潤肺止咳的作用，食用可以生津、去除肺熱、潤燥，特別是肺熱痰咳者多食，對恢復健康很有益處 。荸薺性寒，味甘，入肺、胃經，甘能滋養，滋潤肺部，清除燥熱，因此荸薺和雪梨一起吃能潤肺去燥 。
2 清熱降火雪梨性涼，荸薺性寒 ， 都含有豐富的水分，食用可以清除體內的燥熱之氣，有降火去燥的作用，因此荸薺和雪梨一起煮湯可以清熱降火 。
3 利尿荸薺和雪梨都含有豐富的礦物質和水分，因此食用之后可以促進體內人體代謝，加快水分的排出，因此荸薺和雪梨一起煮湯具有一定的利尿作用 。
4 降血壓荸薺中含荸薺英和有豐富的鉀離子，具有降血壓的作用，而雪梨也是高鉀低鈉的食物 ， 將荸薺和雪梨放在一起食用，可以促進體內鈉離子的排出 ， 改善血液滲透壓，因此有降血壓的作用 。

###其它資料參考###
七月八月的夏日似火燒，要多喝湯水 ， 及時補充身體水分 。面對高溫，很多孩子們都喜歡喝冰鎮飲料 ， 但過分貪涼喝冰飲 ， 容易傷脾胃和體內陽氣 。其實，這個時候吃一些清熱解暑的糖水是再適合不過的了 。我我分享6款適合夏日的糖水，制作簡單 ， 換著花樣給孩子喝！
紫薯銀耳羹
這家常滋補小甜品我每周都煮個兩三回，即是一種甜品又是一種補品，熬好的紫薯銀耳羹成品顏色很是驚艷 ， 味道超級好喝，銀耳富含天然膠質，有滋陰、潤燥、清熱的功效，冷藏后吃口感更好，更解暑；
【材料】：紫薯 2個、銀耳 半朵、冰糖 適量
【做法】：
1、干銀耳用水泡發至少半小時，清洗干凈去蒂撕成小塊備用；

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