1. 首頁 > 生活百科 > >

黃色食物治脾虛 補脾養膚煥嫩膚

生活百科


黃色食物治脾虛 補脾養膚煥嫩膚

文章插圖

黃色食物治脾虛 補脾養膚煥嫩膚

文章插圖
黃色食物治脾虛 補脾養膚煥嫩膚
脾虛對女性影響很大，易出現水腫體質，導致眼袋問題嚴重 。脾虛分脾氣虛和脾陽虛兩種：脾氣虛者，腹脹食少、小便不利、面色萎黃、形體消瘦，或肥胖浮腫;脾陽虛者，四肢不溫、小便短小，舌苔白滑 。
中醫有“黃色進脾”的說法，同時黃色食物大多有抗氧化功能，可延緩皮膚衰老 。所以，女人要從日常食療中補脾可以多吃下列12種黃色食物哦！
1、胡蘿卜——健脾除疳
胡蘿卜可健脾除疳 。胡蘿卜含有的維生素A，是人體正常生長發育所必需的物質，能促進嬰兒生長發育 。蘿卜富含植物纖維，能加強腸道蠕動 ， 達到利膈寬腸的目的，也能通便防止癌癥發生 。同時胡蘿卜還可補肝明目、增強免疫力和降血脂、血糖 。
2、木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質，增強人體對食物進行消化和吸收功能，可以健脾消食 。木瓜含有凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物質，對通乳和提高人體免疫力都有很多的作用 。
3、蜂蜜——補脾緩急
蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經 ， 補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便 。適合脾胃虛弱胃痛 ， 津虧腸燥便秘的人食用 。近代也用于消化性潰瘍 。
不過，如果有濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀的人 ， 就不適合吃蜂蜜了 。再者蜂蜜不宜與蔥、萵苣同食 。
4、玉米——益中補脾
中醫認為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，所以，玉米具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用 。鮮玉米中含有大量的維生素E、A 。維生素E能延緩人體衰老 ， 減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對干眼癥及神經麻痹有輔助治療作用 。
5、菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞
菊花茶性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效 。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素 。此外，菊花茶，也有舒緩神經的鎮靜效果，對于消除疲勞，提高睡眠品質有明顯成效 。
6、小米——健脾養脾
小麥營養豐富，纖維素含量高，可以調理腸胃，促進腸胃補脾健脾 。小麥是粗糧，經常食用，還可以排除毒素，減少患結腸癌的幾率 。另外個，小麥有補氣養心的作用，有心病的人適合吃小麥 。
7、地瓜——補脾胃、益氣力
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用 ， 適合脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉的人食用 。但是 ， 吃太多會易引起反酸燒心、胃腸道脹氣 。
8、南瓜——健胃消食
“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經” ， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛 。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用 。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍 。可用南瓜煮粥或湯 ， 滋養腸胃 。
9、柿子——健脾、清熱去燥
適當食用柿子可清熱去燥 ， 還具有軟堅、健脾、治痢、止血等功效，可緩解痔瘡痛或出血、大便干結、高血壓、喉嚨痛、干咳等癥狀 。同時，柿子也是慢性支氣管炎、動脈硬化、高血壓、痔瘡患者的天然保健食品 。
10、黃豆——利尿解毒
黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養價值最豐富 。

相關經驗推薦